三伏天的热情你们感受到了吗？

气温最高最热的时候已到来，

出门5分钟，流汗两小时，

热的人都快要化了！

为了预防高温中暑，

人人使出了十八般武艺，

空调房+冰镇西瓜+冷饮，

外赠一首“凉凉”来降温……

空调给夏日带来丝丝凉意的同时，

也带来了许多健康隐患，

比如说吹空调吹到中暑！

吹空调怎么会吹到中暑呢？

这让人百思不得其解！

其实，中医学把中暑分两种，一种叫“阳暑”，一种叫“阴暑”，二者截然不同，大家经常提到的中暑多是指“阳暑”。二者病因病机不同，治法也截然相反。

“阳暑”证指夏季在长时间在室外，太阳下，活动量过大，汗出过多，饮水不足，感受炎热曝哂而发病的伤暑证。

主要病状：高热出汗、心烦口渴、舌质红舌苔黄乾，脉洪数（脉体宽大，状若波涛汹涌，临床上表示热盛、热证）阳暑证病性属热，舌质偏红。

夏季炎热，人体阳气外出，体内脏腑虚寒，这时候吹风纳凉，或饮冷无度，比如贪图空调而受风寒、外出被雨水淋湿、贪食冷饮而脾胃湿寒，以致寒湿之邪乘虚侵袭身体，由于病性属寒，故名“阴暑”。

主要病状：发热头痛，无汗恶寒，身形拘急，肢体酸痛等症，或者兼有呕吐，泻痢，腹痛等症，简称空调病。

对于女性：女性以血为本，身体最怕的就是气血凝滞。女性生理系统都要依赖血液温补滋养，而空调冷风如同寒邪，特别是在经期吹温度很低的空调，气血的淤积就很难排出，每月那几天痛不欲生，人称“寒小姐”。

对于男性：男性属阳，却也不能承受温度很低的空调。夏季阳气生发、本因向外「发泄」，却被寒邪之气压制，时间一久必会伤害到脾肾。

加上久呆空调房不会出汗，男生们又只喝凉水，要反复通过小便排泄，本来可以休养生息的肾，却要加倍的工作，于是肾虚从此赖上了你。

最容易导致“阴暑”的诱因有三：空调温度过低、饮食生冷、气候反常。因此我们要避免中“阴暑”，就要针对这三点诱因进行预防。

使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃~10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

避免食用生食，避免食用温度寒凉的食物。冰激凌、冷饮就不必说了，肯定是属于寒凉的东西。冰镇西瓜，看起来爽，但事实上不但温度是凉的，性质还是寒的，最容易损伤人体。

气候反常。这一点我们不能控制，但也可以减少其对身体的损伤。比如正是高温的几天，突然有一天冷空气来袭，狂风暴雨、气温骤降。这就会导致前几日蕴积在人体内的“暑”被闭在体内，引发疾病。这时候我们可以怎么做呢？

早上阳气生发，一杯姜枣茶让身体微微发汗。驱散夏季的寒气，让暑湿得以外散。

生姜克（不去皮洗净），红枣加水Ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），起锅之前加红糖适量，一日内服完，当茶饮。