导读：按摩肓门穴的作用与好处有积脂降浊的功效，缓解治疗腹痛、便秘、乳疾等。肓门穴位的位置具体在人体哪里呢，怎么找？本文图解肓门穴位位置图和具体按摩手法。

位于人体的腰部，当第1腰椎棘突下，旁开3寸。俯卧位，平第一腰椎棘突下，悬枢（督脉）旁开3寸处取穴。

有背阔肌、髂肋肌；有第1、第2腰动、静脉背侧支；布有第1、第2腰神经后支。

肓门穴Huāngmén（BL51），经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阳膀胱经。天部气血中夹带的膏脂物质在此冷降。“肓门穴”，“肓”，心下膈膜也，指穴内调节的物质对象为膏肓穴外传的膏脂之物也。“门”，出入的门户也。盲门名意指天部气血中夹带的膏脂物质在此冷降。本穴与膏肓穴相对应，膏肓穴为膏脂之物的输出之处，而本穴则为膏脂之物的回落之处，故名“肓门穴”。

气血物质为冷凝后的膏脂。膏脂之物由天部冷降归于地部。积脂降浊。

腹痛、便秘、乳疾、痞块等。理气和胃，清热消肿。现代常用于治疗胃痉挛、胃炎、溃疡病、习惯性便秘、乳腺炎等。肓门穴配气海穴、天枢穴具有治便秘的作用。

寒则灸之，热则泻之。以手指指腹或指节向下按压肓门穴10秒后松手，如此反复5次，并作圈状按摩。

斜刺肓门穴0.5-1寸。

艾条灸肓门穴10-20分钟或者艾柱灸肓门穴5-10壮。

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