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在这个冬天刚生下小宝宝的产妇比较辛苦，本来民间就讲究坐月子不能感染风寒，冬天里坐月子就更要讲究了。民间信奉许多坐月子禁忌，例如不能出门、不能吹风、不能洗澡等，这是以前卫生条件不好时的举措，到今天已无必要。实际上，冬天坐月子注意事项有哪些呢？ 1新妈妈衣裤要宽松、舒适冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。 2冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新“冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。 3新妈妈被子要薄一点，床不要太软外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1-2周换洗、曝晒一次。 4新妈妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。 5头发洗后立即擦干，用木梳梳头有利于促进血液循环肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。 6营养要均衡，果蔬不可少坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。 7补充营养同时别忘了补钙中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。 8坐月子也须劳逸结合新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。 关于美丽妈妈 选择我们的理由◆这是一个可依赖的品牌 ◆13年产后恢复经验---专注成就专业 ◆万新妈妈的选择---选择源于信赖 ◆多家全国连锁服务中心---中国多个城市，我们都在您身边 ◆多名健康管理顾问的摇篮---我们提供专业的产后恢复服务 服务项目1.产后综合症管理：头部舒压 暖宫驱寒 产后净透热疗 脊柱气雾热疗 关节气雾热疗 苗药熏蒸 2.体型体重管理：ESP功能补充 MCR代谢重建 1GB绿色平衡 水脂双向减重 分酶精准体雕 3.胸部特别护理：乳腺疏通 增乳益乳 停乳回乳 深层乳疗 健胸管理 美胸管理 4.亚健康体质调理：温肾固本 健脾生血 骨盆修复 肠胃调理 心肺双调 5.受损肤质修护：疤痕修复 妊娠纹修复 6.上户派遣：催乳师 中国产后恢复第一品牌——美丽妈妈，十多年来一直致力于中国产后恢复事业，我们一直秉承：我们的事业从来都不是一项交易，而是传递爱与帮助！我们的使命是让全天下的妈妈们都健康，美丽，自信！ 环城北路店：环城北路号近柏庐路口- 新江南店：新江南生活荟B栋2楼- 超华店：白马泾路超华三楼孩子王内- |
