很多女孩子都会在经期感觉到腹痛，有的是在经期前一周左右，有的是在经期中，有的是在经期后，不管是哪个时间段都会让女孩子感觉非常不便。很多女孩子喜欢用药物来控制，但是效果却不明显。其实经期腹痛不用吃药，也可以轻松快乐的度过这段时间哦！

1、记牢自己的生理期，即使时间期不稳定也一定要记住；在生理期前一周时间减少饮用冷饮和吃腥辣食物的次数，如果能够有较强的自制力，最好是都不吃；

2、日常少用冷水洗脚，晚上可以多用艾药包水泡脚，时间最好在20分钟以上，这样可以减缓腿部劳，促进下肢血液循环；

3、提前准备红糖，在来生理期时可以煮来喝；

4、针对经期腹痛比较有效的药物是益母草，用益母草泡水喝或者蒸鸡蛋，煎鸡蛋都可以起到缓解腹痛的作用，而且益母草对女性身体非常好；

5、在腹痛时一定要保证身体暖和，可以准备一个暖手袋放在腹部，同时多喝热水。有的人是宫寒产生的生理期腹痛，所以生理期一定注意不要穿超短裙和漏肚脐装，这样很容易加重腹痛；

6、选择舒适透气的卫生棉，勤换卫生棉（一般两个小时换一次），防止细菌滋生；

7、生理期间最好能早睡早起，合理运动；心情放松，不过过度