说得通俗一点，癌症就是人体内不受控制而疯狂生长的细胞团体或者新生物。如果这些细胞团体聚集在一个或者几个地方生长，那就形成了实体的癌症，比如肠癌。肠癌是常见的恶性肿瘤，它的发生与高脂肪低纤维素饮食、大肠慢性炎症、大肠腺瘤、遗传因素和其他因素如：血吸虫病、盆腔放射、环境因素（如土壤中缺钼）、吸烟等等都有关系。据最新数据，目前中国结直肠癌每年新发近40万例，死亡近20万人，死亡率达到了50%。尤其是45岁以上的人群，是高发结直肠癌的年龄。

每年新确诊40万肠癌，医生忠告，想长寿，睡觉前请坚持四不要！

不要吃宵夜

爱吃宵夜就不说了，你还爱吃烧烤类食物。医生忠告，不良生活习惯的养成对健康是不利的，对于爱吃烧烤食物的人来说肝脏受到的损伤比较明显，容易摄入较多的毒素增加肝脏排泄负担。另外，烧烤食物也对人体肠道有较强的刺激性，容易让肠道功能受损和下降。

不要抽烟喝酒

长期大量抽烟会导致结肠癌的发病风险变高，因为烟当中有很多致癌物质，比如二甲基胫，经常抽烟，会导致这种物质堆积在肠内，从而诱发结肠癌。而长期大量喝酒，酒精的刺激性很大，除了容易增加肝脏负担之外还会刺激肠胃黏膜，导致肠胃功能受损。

不要熬夜

熬夜危害非常大，容易造成免疫力低下和身体虚弱，同样也是造成肠癌的一个病因。因为熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。另外长时间的熬夜，会使身体机能出现紊乱，不能够正常运转，会出现便秘的情况，出现许多并发症。

不要拒绝喝水

生活中一些中老年人，怕晚上起夜，就控制喝水量，这其实是很不好的生活习惯。睡前喝一杯水是非常重要的，因为它不仅能补充睡眠中的水分，而且会缓解胃结肠反应、给神经的适当刺激，预防便秘。

“肠癌”很可怕，但在科学预防的基础上来看，其实也并不“吓人”。