过年吃了睡睡了吃，吃了耍耍了吃，于是！小腹都胀出来了...消化不良也伴随而来...

不过不要紧，我有办法，给大家分享一下多年来与便秘消化不良胃痛的经验

特别献给生活节奏快、熬夜、经常吃垃圾食品的人儿~

＞＞＞妹子必备的三种应急胃药

十个妹纸起码六个肠胃有问题，吃饭不规律又爱时不时胡吃海喝，胃痛胃胀倒酸的时候就知道有多难受了！

痛起来别指望哪个能来拯救，还是个人备点儿好（特别是单身狗！），有这三种就够了。

3毛钱就能助消化的大糖丸

——大山楂丸

3块钱一大盒，10颗药丸，嚼起来就是山楂的味道，一个软软的大糖丸嚼下去，专消肉食。

成都随便好偏僻的药店都一定有，比什么健胃消食片效果都来得快，还好吃！

胃痛人群的常备药

——达喜咀嚼片

身边经常胃痛反酸的人都知道这药。拜耳出的胃药，吃后能快速中和胃酸分泌过多。价格不贵，二十来块钱一盒。基本上成都各大药店都买得到。

我一般办公室和家里都丢一盒，每次吃两片就好了。

必备国产老牌胃药

——陈香露白露片

不喜欢吃西药的可以选择这款老牌的中成药，都是陈皮、川木香、石菖蒲之类的中药。

公司楼下买成3.5一瓶，味道有滴点儿甜，一次吃5、6片的样子。

以上这三种都很好买，也都不贵，医院开还是药店都很方便。

生活不规律，加上胡吃海喝后很容易便秘，再给大家分享一些我的便秘经验。

＞＞＞便秘不拉肚不腹痛好物推荐

我自己从小到大就有便秘的烦恼（甚至读书时周末从学校回家里的环境变化都能导致便秘！）

吃过太多保健品和药，就这几样最管用。

先上个全家福~

我很讨厌那种吃了就狂拉肚子的常润茶，给你们推荐的都是自己亲自吃过的。

1.全靠它！过年完全没长胖！

——新谷酵素加强版

这款绝对是我的第一推荐！

其他各种酵素管排便便，这款还能分解热量！让我不会因为大吃大喝长胖。

最适合出去旅游或者遇到过年需要大吃大喝几天的情况，但不建议长期性服用，只作为应急推荐。

一大盒里面分成小袋，大吃大喝后吃一包第二天很轻松排便。

每袋里面是这种独立小包装，6粒一包。主要成分是益生菌提取物和植物提取物。

再说一遍，酵素不是减肥药，少吃一点才是王道啦。

吃进嘴巴的东西即使我吃过肯定也不敢瞎给推荐，研究了知乎、天涯、谷歌、维基百科才敢正儿八经说酵素无害！

新谷酵素有好几个版本，指定买加强版。多块钱，30包。

（成都人民那么喜欢往日本跑，自己买朋友带分分钟搞定~）

2.迅速解决积食的粉色小药丸——

日本皇汉堂便秘丸

很多妹子知道皇汉堂的美白丸很出名，其实他家的便秘丸才是他家招牌！畅销日本二十年，到日本必买的神药之一。

粉色的药丸很少见，一盒足足粒，建议和姐妹们拼着买一盒就好了，一个人真吃不了这么多。

一次吃一颗就够了！几个小时后就能噗噗噗的便便了，但绝对不是拉肚子那种哈。

现在只能找代购，大概价格是一百多，淘宝上因为海外监管原因已经搜不到了（之前卖的超级火），不过任何日本代购的店家都能买到。

3.比零食还好吃的保健品

——乐康膏

这货样子有点儿恶心，但是很好吃！味道很像晒干的无花果，主要成分也是无花果。我已经把这个当零食吃了，没事就舀一勺来吃。

有g和g两种规格，晚上吃的话第二天一早起来就会上厕所。

全家老少皆宜，每次喊朋友带都是几盒几盒买。

我都是喊朋友带，京东淘宝上都能买到。京东买的话配送到成都速度很快。

4、最容易买到的平价酵素

——DHC主食阻滞丸

日本药妆店哪里都能买到的一款，几十块一包，很便宜，常年热销的酵素之一。

对于我这种特别喜欢吃面食、饼干、面包的来说效果还挺明显。一次吃三粒，包装小巧好携带。

含有白芸豆成分，白芸豆能够阻断高淀粉食物中淀粉的分解和热量摄入。

日本的酵素丸太多了，很火的Biosafe酵素和资生堂酵母我也吃过，顺便也说下感受。

Biosafe大概百来块一包，每次吃2粒。含甘草成分据说可以缓解更年期症状，我还不至于更年期所以没感觉到效果。

（图据网络，因为我的早就吃完了，准备给我妈整点儿来吃！）

吃资生堂是青睐这个品牌，吃起来最大的特点是增加饱腹感，最近我节食减肥都吃这个。

每天饭前吃两颗胶囊，我买成左右。

上面三种你们自己去旅游看到哪款买哪款吧，日本这种酵素太多了，个人感觉没本质上的区别。

（插播一句，最近成都到日本旅游便宜很多了哟~）

5、适合父母老人孕妇的冲剂

——大高酵素

这款酵素有粉状和液体两种规格，买的粉状，粉状的比较好收纳。

我和我妈每天早晚兑牛奶喝，每次两勺，喝起有一股蒜味。

这款也是我一直在回购的，特别适合父母和老人，孕妇都能吃，上了年龄容易出现生理性便秘。能够调节肠道菌群，

很多人吃酵素买的是青汁，我也买过greengreen，感觉价格比较贵也不太好冲，更适合解油腻排毒，但青苔一样的味道也不是人人都接受得了。

所以冲剂类的我还是推荐大高酵素，更便宜。

如果我不选择吃各种保健品的话，

你们还能告诉我一些有效解决便秘的方法咩？~

本文作者

小怪，他们说我很瘦