（张）医广第11-10-01号

孕期中的宝妈们往往由于“这不只是你一个人的事”而身不由己，什么东西该吃？什么东西不该吃？吃什么会影响胎儿健康？哪些行为会影响宝妈和宝宝的安全？这些问题细究起来真让人头疼，更是对于一些所谓的民间禁忌，宝妈就算无语，最后也得无奈是从。

以下，是小编为宝妈们搜罗的孕期25大禁忌，这些小日子里的大学问，几乎所有宝妈都会遇到，但90%的宝妈对其正确的解释都表示不知。

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饮食篇

问题1

喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？

答：喝冰饮以后，感觉得肚子不舒服，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，进食后造成胃肠不适。有研究显示，当宝妈的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，对胎儿的血液循环不好，影响其成长。因此，宝妈应该少吃冰冻食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。

问题2

可以吃辣吗？

答：适量食用辣椒对于宝妈和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，过量食用会影响宝宝的神经，所以宝妈们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。

问题3

可以吃木瓜和芦荟吗？

答：木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰宝妈体内的荷尔蒙的变化，特别是青木瓜，宝妈更应避食，因为它对胎儿的稳定度不利，还可能会导致流产。在东南亚国家，当地居民会用吃木瓜来进行避孕，可见木瓜对于生产是不利的。至于芦荟，有研究机构通过对动物进行实验，发现芦荟对于动物，会造成流产的结果，所以宝妈们，还是少吃为妙。

问题4

可以吃榴莲吗？

答：榴莲会使妈妈体内的血糖升高，从而导致宝宝体重过重，所以宝妈如果要吃榴槤，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴槤即可，以免吃太多，造成胎儿过大。

问题5

宝妈可以吃人参吗？

答：临床上，中医一般建议在「气虚」的情形下才使用人参，可以补气并有安胎效果。对于某些实热体质的宝妈，或怀孕后期体质偏热的宝妈，如果服用人参温热补品，有可能助火动胎，加重怀孕的不适。人参种类甚多，如高丽参、吉林参、党参、粉光参、太子参等，有温补、平补或凉补的不同，所以与医师讨论后再服用，是最佳的处理方式。

问题6

吃薏苡仁会落胎？

答：薏苡仁是人们熟悉又常食用的食品和中药，其味甘淡，性微寒，有健脾胃、利水渗湿、清热排脓之功。然而薏苡仁之根，古书上曾拿来做为堕胎之用。此外，实验研究也发现薏苡仁油，会增加兔子与豚鼠的子宫兴奋收缩。清朝《本草求真》一书中也提到“有宝妈女，不宜妄用，以性专下泄也。”

问题7

不能喝酒或抽烟吗？

答：若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿兔唇或颚裂的几率。孕期抽烟或是经常吸入二手烟的话，宝宝较易出现学习障碍或行为上的问题。至于喝酒，胎儿神经细胞与脑部在怀孕晚期会大量发生沟通与联结，许多神经传导物质会因为酒精而受到影响，从而对胎儿的脑部发育造成严重伤害，所以有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒。

问题8

宝妈不可以喝咖啡或茶吗？

答：咖啡与茶这类的饮料都含有咖啡因，宝妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相关的研究指出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，以及出现出生婴儿体重过轻等现象。同时其咖啡因的兴奋作用，亦容易造成胎儿心律不整、宝妈心跳加快、排尿增加，无形中加重心肾的负担，所以宝妈还是不饮用为佳！

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行为篇

问题1

怀孕期间可以有性生活吗？需要戴安全套吗

答：孕期性生活有三点注意事项：1、除了几种高危险妊娠（如：前置胎盘、产前出血、先兆流产、子宫颈闭锁不全）外，孕期可以同房。但孕早期（前3个月）和孕晚期（7个月后）应减少同房次数或不同房。2、在行房的过程中，若是宝妈产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等，则应停止性交，尽快就医。3、行房期间应带安全套以减少阴道发炎、子宫颈发炎以及早期破水的现象。

问题2

睡觉一定要左侧躺吗？

答：宝妈睡觉时采左侧躺的姿势，是为了避免下腹静脉的压迫造成血液回流不良，产生水肿现象；但是每一位宝妈的子宫与下腔静脉的相对位置都不一样，因此，宝妈如果左侧躺觉得不舒服的话，可以适当右侧躺，或是两腿间夹枕头，两腿略为抬高的姿势，都是可以的。

问题3

怀孕可以游泳或骑健身车吗？

答：怀孕期间适当的运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状，但是运动要有限度，不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且安全的有氧运动，因为水可以减少地心引力，把宝妈的身体撑起来；而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息及水分的补充。

问题4

宝妈可以做SPA或按摩吗？

答：SPA与按摩对宝妈并非绝对禁忌。做SPA时要注意水及水柱的压力，第一孕期要避免长时间泡在超过体温的热水中，第三孕期要避免高压水柱打在腹部上。宝妈可以做四肢的局部按摩，至于躯干肌肉的大动作伸展按摩，尽量避免为妙！如果你很在意是否「动了胎气」？或许不做SPA和按摩比较好，以免造成心理负担。

问题5

使用微波炉、手机、计算机对胎儿有影响吗？

答：目前，并没有足够的数据证明，微波炉、手机、计算机等所发出的电磁波，是否会影响到胚胎及胎儿的健康；因此，孕妈们不必过于担心，但应注意使用的时间。

问题6

宝妈可以熬夜吗？

答：正常的生活作息，有助于全身各器官和系统的衡定状态，为胎儿提供一定的成长环境。经常性熬夜会影响宝妈本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢及会阴部之静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺（最好左侧卧）的睡眠时间，会使上述症状更加严重。

问题7

宝妈不能剪或烫头发吗？

答：剪头发在学理上不会影响生理状态，也不会发生胎儿畸形的问题。坊间传言，宝妈使用剪刀或槌钉子会影射胎儿之缺陷，这说法让人怀疑，但许多宝妈还是顾虑着遵守了。若此说法属实，试问一位怀孕的美发师在帮一位宝妈剪头发时，谁的胎儿应该「变」畸形？至于烫发，关键在于烫发药水是否会经皮肤被宝妈吸收而影响胎儿的健康。由于烫头发并非生活必须，所以宝妈应避免烫头发，尤其在第一孕期（怀孕到第13周）。

问题8

宝妈生病一定找产科吗？

答：宝妈生病时，除了已知或正在治疗中的疾病外，可先看产科作初步的检诊，有必要时再转诊至各专科医师做后续诊断和治疗。基本上，宝妈若发生感冒、尿道炎、膀胱炎或不明原因的下腹痛，可以先找妇产科医师检诊。若发生气喘症胸闷，应找胸腔科医师；胃酸逆流、胃痛或上腹痛应找肠胃科医师：外伤则找外科医师；皮肤严重起疹、剧痒则找皮肤医师；牙痛请找牙医师；疑似关节脱臼及骨折请找骨科医师。

问题9

泡温泉或泡澡可以吗？

答：泡温泉或泡澡的确可以放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环、减轻浮肿现象，并可改善背部疼痛，宝妈一样可以泡温泉或泡澡；但在怀孕初期尽量避免泡温泉，如果有早产的不适现象也应避免。泡温泉时应注意水质是否洁净，水温不宜超过摄氏40度以上，且浸泡的时间不宜过久。适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水。在泡澡当中如感到任何不适，如：胸闷心悸或呼吸不顺，一定要马上停止。

问题10

怀孕期间可以看牙吗？

答：最好在怀孕前就先检视牙齿，若需牙医治疗的，在怀孕前处理较佳。怀孕时期，牙齿若有不适，可请牙医师执行暂时性止痛的治疗；如有牙床感染的现象发生，仍需立即请牙医处理。怀孕第二期是较适合做牙科治疗的时期，但以紧急处置为原则，较广泛性且较大的手术，最好延至产后再进行。

问题11

爬楼梯有助于生产吗？

答：有报告指出，怀孕期间的运动频率，与第二产程（子宫扩张到胎儿出生）的进展有关，坚持运动的宝妈会使待产和生产时间缩短。因此宝妈平日应做适度且规律的产前运动，走路或爬楼梯是不错的选择，不但可以加强心肺功能和体力，也能强化骨盆肌肉，生产时骨盆较容易张开。尤其怀孕末期多走路和爬楼梯，可帮助胎头下降；但爬楼梯时要注意重心，尽量以上楼梯为主避免下楼梯，以免增加的体重造成脊椎和膝关节的负担及伤害。

问题12

宝妈长期听吵杂的音乐，宝宝将来会很爱哭？

答：有研究表明，宝妈常听旋律优美、和谐的音乐（如河川溪流声、虫鸣鸟叫声或古典音乐），可让宝妈心情放松、血管收缩正常，胎儿也会感受到音乐的律动和节奏，利于胎儿的成长；相对地，嘈杂的高频律动音乐，如：摇滚乐、电子音乐等，胎儿较不喜欢，易表现出不适。尤其怀孕七个月后，是胎儿听力发展的阶段，柔和音乐可刺激胎儿的听觉发育，增加胎儿的舒适感。

问题13

经常做超音波扫描胎儿会畸形？

答：超音波是一种声波，不具有离子辐射危机，也不会对宝妈和胎儿造成创伤。目前产前超音波相当安全普遍，是用来筛检先天性重大胎儿异常（肠道阻塞、肾脏积水、短肢、兔唇、水脑、脊椎裂及先天性心脏病等），必要且例行性的工具。有时超音波会受到胎儿发育各阶段、姿势的影响，而有些受限之处，可能需要做多次的超音波追查，宝妈可以放心其安全性。

问题14

怀孕不可以搬重物？

答：俗说法中，宝妈若搬家、移动床位、衣柜等，会动到「胎神」，因而动到胎气造成胎儿易流产。以现代的医学角度来看，这并非空穴来风。当宝妈搬重物时，可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩，若不小心碰撞到腹部，还可能导致出血或胎盘早离剥离。因此怀孕期间若有搬家、搬重物等粗重工作，宝妈不可自行为之，可找家人或朋友代劳，以确保母体及胎儿的安全。

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民俗篇

问题1

怀孕不可以缝缝剪剪？

答：传统男耕女织的社会里，女性需要负担的工作量其实很大，为了让怀孕的女性多休息，不要做过量的工作，让心思和体力趁此时可以放松下来，也在无形中养成良好的胎教，所以劝宝妈平日不要做缝缝剪剪的工作，并演变为民俗禁忌的说法。其最初的用意，就是希望宝妈不要过度劳累，容易动了胎气造成流产。

问题2

避免厨房的煞气，厕所容易积聚秽气？

答：宝妈尽量不要到厨房，是因为避免一不小心碰撞到拿菜刀、尖锐的东西，而因此受到惊吓动到胎气，可能导致流产。至于厕所是不是有秽气，其实视个人卫生习惯而定，经常清理换洗的衣服、保持通风，肥皂、杂物不要堆在地上，避免宝妈滑倒的危险。

问题3

宝妈可以参加喜宴或丧礼？

答：喜庆的场面，容易影响人的情绪，尤其是宝妈，对于胎教的养成，最重要的是保持心情愉快，让胎儿在稳定的状态下成长。倘若于丧礼的场合之中，难免会被感染到哀伤的情绪，心情低落。另外，过去婚丧喜庆的场合，往往都在户外举行，需要长时间的站立，夏天气温高，容易中暑受病菌感染，冬天容易得到风寒；因此，还是劝宝妈多休息，人多且杂的婚丧喜庆场所，还是尽量别去吧！