#01

是否有那么一天，发现自己“大手”不那么好解了？

开始便秘？

开始腹泻？不成形？

还时不时的肚子痛？肚子胀？

#02

长期如此，

不仅生活受了影响，

甚至还感觉有些焦虑、抑郁？

去医院后，

医生说这是“肠易激综合征”（IBS)。

#03

肠易激综合征？

1.什么是“肠易激综合征”？有什么表现？

2.“肠易激综合征”对人有什么影响？

3.得了“肠易激综合征”该怎么做？

#04

1.肠易激综合征及其表现

肠易激综合征是一种以反复腹痛、腹胀，伴大便形状及排便习惯改变为主要临床表现的功能性肠病。

也就是说：

1.偶尔腹痛、腹胀，而且痛的次数平均至少一周一次。

2.腹痛与排便相关：想要上厕所的时候，腹痛要明显些，上完厕所后腹痛会减轻。

3.大便频率改变：大便的次数超过一天3次，整天不是在厕所就是在去厕所的路上；或者是大便的次数一个星期少于3次。

4.大便性状改变：上厕所的时候，大便不成形，呈糊状甚至像水一样（下图中的第一型、第二型）或者大便不好解，就像香肠样、羊屎状（第六型、第七型）。

2.肠易激综合征的影响

1.由于肠易激综合征经常反复发作，对人们的日常生活影响较大。

2.首先，对于腹泻型肠易激综合征的人们来说，有时候想要去旅个游看看外面的世界，还担心找不到厕所，严重影响日常生活及生活质量。

3.同时，还容易伴随出现焦虑、抑郁、失眠等症状，被负面情绪笼罩，对人们的社会心理造成不良影响。

4.而且，由于反复就医，对钱包也是个很大的考验，给人们带来沉重的医疗负担。

3.应该怎样做

1.日常生活

①饮食：肠易激综合征的症状，通常在吃了辛辣、生冷的食物之后会加重，如火锅、串串、冰棍、冷饮。于是在生活中，要清淡饮食，避免生冷的食物，同时，一日三餐规律，不能饥一餐饱一餐。

②运动：大家都知道，适当的运动是有益于身体健康的。相关研究发现，适当的运动，不仅能够缓解焦虑、抑郁等症状，而且对于肠易激综合征的相关症状也可帮助缓解！因此，在承受得了的情况下，可以进行每天30分钟的运动，并且坚持至少每周5天。

2.医院就诊

如果症状较为严重，通过日常生活上的注意无法控制，那么，医院寻求医生的帮助了。医生会根据具体的情况，开具西药或者中药进行治疗。

那么还有没有其他的办法呢？

当然有啦，针灸嘛！

相关研究表明，针灸对肠易激综合征具有较好的效果，因此针灸也是一个不错的选择哦！！！

文末福利!!!

北京中医药大学与成都中医药大学合作推进一项国家重点研发计划“针刺治疗肠易激综合征随机对照试验”（项目编号：YFC)，正在招募肠易激综合征受试者。

只要符合条件，就可以获得免费的医疗咨询、健康管理及针灸治疗哦！

条件：

1.18-70周岁，性别不限

2.近3个月内反复发作腹痛，平均每周至少发作1天，合并有以下2项或2项以上者

（1）腹痛与排便相关；

（2）腹痛伴有排便频率改变（3次/天或者3次/周）；

（3）腹痛伴有大便性状改变（干球粪/硬便粪或松散粪/水样粪）；

3.病程至少6个月（肠易激综合征的某一症状至少持续6个月）

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