近日

河南各县市已发布90余条高温预警信号

在全国气温排行榜前10中

更是独占9席

直接开启“霸榜”模式

为保证高温作业下职工身体健康

小编为您整理了一份防暑攻略

多高的温度算高温天气？

根据中国气象局文件，高温天气指日最高气温大于或等于35摄氏度的天气。河南省高温预警信号分为橙、红两级，其中橙色预警信号指24小时内最高气温将要或者已经升至37摄氏度以上；红色预警信号指24小时内最高气温将要或者已经升至40摄氏度以上，红色预警建议停止户外露天作业。同时，国家多个部门对高温作业也有相应的管理要求。

如何识别中暑症状？

先兆中暑

在高温作业环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高但低于38摄氏度，短时间休息后症状即可消失。

轻症中暑

轻症中暑的患者除有先兆中暑的症状外，主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38摄氏度以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。

重症中暑

重症中暑包括热痉挛、热衰竭、热射病，常以单一类型出现，亦可多类型并存。如果患者除轻症中暑表现外，还出现手足抽搐、腹痛、高热昏厥、昏迷、意识障碍等，要警惕重症中暑。

热痉挛

高温下大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌（小腿肚）为主，呈对称性；患者神志清醒，体温一般正常。及时处理后，一般可在短时间内恢复。

热衰竭

高温引起外周血管扩张和大量出汗失水，出现以血容量不足为特征的一组临床综合征，一般起病迅速，先有头昏、心慌、多汗、恶心、皮肤湿冷、面色苍白、低血压、少尿，继而晕厥，体温不高或稍高。如得不到及时诊治，可发展为热射病。

热射病

身体过热所致，起病急，出现以体温明显增高及意识障碍为主的临床表现，表现为大量出汗后皮肤无汗、干热，体温高达40摄氏度及以上，可伴有谵妄、昏迷、意识障碍等中枢神经系统症状。死亡率甚高。

中暑后有哪些急救方法？

先兆中暑时应及时将患者运送到阴凉通风处休息、平卧，解开衣扣，脱去湿透的衣服，更换干衣服。可用冰毛巾擦拭身体或用冰的矿泉水、冷饮等放在额头、腋下和大腿根，起到快速物理降温作用。饮用淡盐水、冷西瓜水或绿豆汤等进行补水，并密切观察，短时间休息后症状即可消失。

对于轻症中暑患者，在实施上述处置措施的基础上，可以使用一些人丹、十滴水或藿香正气水等类似的药物，缓解中暑症状。同时密切观察身体状况，症状长时间未缓解或加重需及时就医。

对于重症中暑患者，必须立即脱离高温作业环境，送医疗机构进行治疗，在送医途中注意通风、降温。

我们又该如何预防中暑？

各单位要在多个场所进行防暑健康提示，合理布局生产现场，采用良好的隔热、通风、降温措施和减少高温时段室外作业等措施，适当安排高温工作环境下职工轮换作业，增加其休息时间并减轻劳动强度，提醒职工补充营养和水分等。严禁患有未控制的高血压、慢性肾炎、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病、全身瘢痕面积≥20%、癫痫等职业禁忌症人员从事高温作业。

职工应做到“四注意”

注意穿戴轻便

注意补充水分

注意合理饮食

注意身体状况

单位和个人应配备人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等常用防暑药品中的一至两种，放置在高温作业就近工作场所或随身携带，一旦发生中暑，可立即使用。

炎炎夏日，注意防暑

传递祝福，健康相伴

原标题：《高温来袭，请收好这份健康防护攻略！》