子宫肌瘤被称为“妇科第一瘤”，已成为女性生殖器最常见的良性肿瘤。虽然现在子宫肌瘤的发病率很高，但其实对于这种疾病是有好的预防方法的，医院健康管理师张桂荣在饮食和生活方面给出以下建议：

张桂荣

医院高级健康管理师金牌健康讲师

妇产科主任医师健康教育专家齐齐哈尔医学院副教授

1.饮食定时定量，不能暴饮暴食。

2.坚持低脂肪饮食，多吃鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。

3.多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

4.常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

5.忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

1.养成良好的个人卫生习惯，保持阴部的清洁干燥，经常用清水清洗，不穿紧身不透气的内裤，勤换洗内裤。

2.定期体检，时刻观察自己身体的变化，及时发现自己身体的不适，如：月经改变，常见的症状为腹部包块、腹痛、腰酸、下腹坠胀；出现压迫症状：尿频、排尿障碍；不孕等。

3.多多参与体育运动，增强抵抗力，防止病毒感染。

肌瘤是有良性和恶性区分的，子宫肌瘤多数属于良性肿瘤，但是会有癌变的几率。对于无症状、瘤体不大的病人可每3-6医院复查一次。若年龄在40岁以上，出血量不多，医院做相应检查，求助医生，配合多种治疗方法。

专家还建议子宫肌瘤患者在常生活要注意：注意调节情绪，防止大怒大悲。此外，患者应注意节制房事，以防损伤肾气，加重病情。更应注意房事卫生、保持外阴清洁。