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一说到肚子胀，不舒服，第一反应肯定是： 可能是吃多了... 虽然说是肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。 正常人的肠道里每天都会产生大约7—10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出，一般每天这样的事会发生10—18次。 如果肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。 但对于一些人来说，腹胀并不仅仅是一时的不舒服，而是一种长期的感受。明明吃的不多，胃或腹部还是经常感到胀痛，可能是这些原因导致的： 01产气的食物少吃能够产气和引起腹胀的食物，如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃g水果和g蔬菜。 02吞咽的空气尽量不要咽下太多的空气。不要在吃饭的时候说话，要坐着吃（坐直，不要斜躺），少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。 03便秘如果平时有便秘的情况，可以通过摄入富含纤维的饮食，多吃一些流质饮食，并定期锻炼来预防便秘。 04食物不耐受当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性腹胀。 常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品。对付这种食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃这类食物。 可以记录几周饮食日记，看看你吃什么东西后会腹胀，然后尽量避免摄入。 05乳糜泻乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是因为肠道不能吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白，而出现腹胀、腹泻。 但是有的病人如果存在其他肠道疾病，进食含有麸质的食物也可引发腹胀、腹泻、腹部疼痛的症状。 医院就诊，排除其他肠道疾病，如果单纯是乳糜泻，病人可以通过改变摄入食物的种类来缓解症状，如低蛋白饮食有助于缓解腹胀的症状。 06肠易激综合征腹胀也是肠易激综合征患者的一个主要症状。精神状态、饮食结构以及天气的寒冷均可使其复发和加重。 在治疗方面，首先可以调整饮食结构，避免摄入敏感食物，减少产气食物，适当摄入高纤维素食物。 其次调整情绪也很重要，若伴有失眠、焦虑等心理问题，可适当在专科医生的指导下给予镇静药物。当然也可给予一些胃肠道动力药物、肠道益生菌等等。 如果长期肚子胀气 再加上肚子堆肉 那是经络堵了！ 可不光是排胀气的问题 根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。 俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。 中医认为：腹部是人体生命点 任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用 督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用 冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。 腹部是人体5脏6腑的集装箱 包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。 腹部经络不通容易出现哪些问题? 1.虚寒体质，如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。 2.男科、妇科问题，如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。 3.内分泌问题，如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。 4.肠胃不好，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。 5.肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。 6.免疫力低、衰老得快。 7.不孕不育、宫寒等。 如何调理胀气型腹部肥胖? 魅力妈咪形体形体塑造本草精粹，内在驱寒气、改善腹胀腹寒、外在塑形纤体，再搭配魅力妈咪专业瘦腹技法，帮您疏通带、排毒燃脂、紧实肌肤，轻松甩掉大肚腩，做个坦腹小腰“精”，正面、侧面、背面都撩人！ 体验过魅力妈咪调理套的顾客朋友，有98%表示会继续回购使用，一起来看看他们惊人的腹部尺度变化吧！ 真实案例 丨当然，良好的生活习惯可以让瘦腹事半功倍。 吃饭的时候细嚼慢咽 很多人在吃饭时候经常是狼吞虎咽般，人家半个小时才能吃完的饭，她十分钟就搞定了。这种吃饭的速度更容易给胃带来负担，从而造成肚子胀气。 饭后最好是散步消化一下 坐着总比运动要好，吃饭后就坐着对胃容易造成负担，因此建议饭后最好是走一走。 建议胀气期间选择容易消化的食物 肚子胀气确实是挺难受的，但是不建议不吃哦！最好是选择吃一些容易消化的食物。比如粥、蔬菜、汤等食物。 懂你的减尺专家—魅力妈咪专业优势 魅力妈咪四大系统 减肥、塑形、养生、理疗 魅力妈咪四大优势 最健康、很有效、无痛苦、不反弹 魅力妈咪形体塑造四大原理 通经络、调体质、排毒素、补元气 魅力妈咪十二大功能 专业减重、美颜瘦脸、形体保持、净体排毒、经络疏通、代谢调整、体雕塑形、紧致紧肤、养胸美胸、肾部保养、肩颈理疗、生殖美疗。 魅力妈咪2大承诺3大坚持 承诺减尺数 承诺不反弹 坚持一切成就让消费者双眼看得见 坚持不做夸大不实的报道 坚持不让消费者多花一分冤枉钱 治疗白癜风应到北京那家治最好治疗皮肤白癜风专家 |
