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“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来。”年新春开始的这场新冠肺炎疫情，终于即将过去，我们也即将迎来的真正春天。春风徐徐，阳光明媚，大自然一片生机盎然，正是外出赏春踏青的好时机。春荣养肝，肝通春气，喜疏泄条达，正合这春季的自然之势，春季养肝，事半功倍。有的人就会说了，我的肝脏好好的，用不着太操心了。真的吗？肝脏是个哑巴器官，因为肝脏上没有神经分部，它不会有痛觉。即使肝脏己经有所问题，我们也不会有什么太明显的感觉。但是人体各部相互关联，一荣具荣，一损具损，虽然肝脏不会有太明显的痛觉，但是从与它相关联的一些现象，还是大体可知道它的健康状况。如果身体有这些状况，可别大意了，或许是肝脏给你发信号，提醒你要护肝养肝了。一，消化不良，厌食油腻，腹胀腹痛肝是我们最大的消化腺，分泌的胆汁是我们消化脂肪的重要帮手。若肝不好，影响胆汁的分泌和疏泄，自然影响到食物的消化吸收。胆汁郁结疏泄不畅，就会有腹胀腹痛的感觉。长时间的胆汁疏泄不畅，容易凝结成结石。所以有消化不良，腹胀腹痛，不一定是肠胃问题，也要检查一下是否是肝的问题。二，口苦，脸色发黄肝脏分泌胆汁，胆汁色黄，味苦。肝主疏泄，若肝疏解胆汁不畅，胆汁没有去它该去的地方，表现在我们身上，就会感觉到口里发苦，脸色发黄。如果有这样的情况，我们就要去检查看是不是肝或胆出状况了。三，指甲异常，行动不灵活肝在体合筋，其华在爪。筋即筋膜，包括肌腱和韧带。筋依赖肝血的滋养，肝血不足，筋得不到滋养，就会影响到我们的运动灵活度，运动不灵活，一动就容易疲劳，关节僵硬，伸展困难。其华在爪，即我们的指甲和趾甲。肝血不足，指甲就会受到影响，指甲就会变薄，变软，容易变形，脆裂，指甲变白而没有光泽。如果有这两种情形，也是肝脏在提醒你该保肝护肝了。四，眼干，眼涩，眼痛肝开窍于目，在液为泪。目就是眼睛，肝血不是，不能给眼睛充分滋养，眼泪分泌不足不能充分滋润眼球，我们的眼睛就会感到干，涩，痛。有时侯眼白还会发黄。如果有这样情况，也是肝脏在向我们发出信号，提醒我们要好好养肝护肝了。五，情绪波动大肝喜欢条达，不喜欢郁结。肝疏泄顺畅，我们心情自然顺畅。如果肝血不是，肝疏泄不利，就会影响我们的情绪。没有什么大事，一点小事就经常引得或闷闷不乐，悲伤想哭，或大发雷霆，急燥容易发脾气。所以，如果经常这样情绪飘忽不定，也是身体在提醒，要好好养肝护肝了。以上五条，如果中一条或几条，我们就要给肝脏多一些关爱了，再不能因为它不会痛，不说话就忽略了。说这么多，那我们平常怎么做，才能更好的养护肝脏呢？我们的身体有很强大的修护能力，只要我们给身体提供好的条件，肝脏自己就会把自己修护得很好的。1.均衡饮食，让身体摄入均衡充足的营养，这是修复的基础。青色入肝，可以多吃些青绿色的蔬果。2.适量运动，尤其是春季，多进行户外活动。肝通春气，春生阳气，春天养肝顺自然之势。3.少喝酒，不酗酒。4.不熬夜，保障充足睡眠。尤其是凌晨一点到三点，一定要睡好。养好肝脏，非一日之功，肝脏更新一次细胞，要天，也就是半年。所以要想好肝脏，就要坚持好的生活习惯。以上就是今天国芬分享的内容，希望能帮助到您。如果您喜欢我的文章，欢迎 |
