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冬季是一年中气候最寒冷的季节。冬季时，自然界阴气盛极，阳气闭藏，万物蛰伏，草木凋零，冰封大地，自然界的万物都处在冬眠状态，生机闭藏，养精蓄锐，为来年春天的复苏作准备。人体的新陈代谢在冬季也处于一年中最缓慢的水平，气血趋向于里，毛孔闭合，排汗减少，精气闭藏。 冰天地冻，万物潜藏，冬季的突出特点自然在于“藏”字，而养生的重点自然在于“养藏”。冬季阳气潜藏，人体的新陈代谢处于相对缓慢的水平，因此主张冬季养生要避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡，人体生理活动需要更多的热能来维持。冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内，滋养五脏。因此，冬季比较适宜艾灸。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。 冬季养生艾灸选择合适的穴位补中益气艾灸养生穴百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。 益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。 可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。 五脏俱补艾灸养生方肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 补五脏、调气血、安神定志、通经活络。 为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。 独灸关元养生方关元 补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。 可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。 呼吸系统艾灸养生方风门、身柱、肺俞、足三里。 心血管系统艾灸养生方高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。 冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。 消化系统艾灸养生方脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 神经系统艾灸养生方大椎、身柱、肾俞、足三里。 泌尿生殖系统艾灸养生方肾俞、关元、三阴交、足三里。 女人脸上长白癜风北京最有效白癜风的治疗方法 |
