肓门穴在腰部，当第1腰椎棘突下，旁开3寸。侧卧位，先在背部找到第12腰椎，再向下数1个突起脊椎骨，为第1腰椎，在其棘突下旁开4横指处即是。肓门穴：“肓”，心下膈膜也，指穴内调节的物质对象为膏肓穴外传的膏脂之物也；“门”，出入的门户也。该穴名意指天部气血中夹带的膏脂物质在此冷降，为膏脂之物的回落之处，故名“肓门”。清热消肿，理气和胃。适用于腰肌劳损，腹痛，胃炎，便秘，痞块，乳疾。肓门穴配气海穴、天枢穴治便秘。用中指指腹按揉肓门穴，每次1～3分钟，长期坚持按摩，能治疗便秘，缓解腰肌劳损，预防乳疾、痞块。

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