穴位养生是中医养生里面很重要的一种养生方式,穴位养生主要是通过对人体穴位的刺激从而是体内自我调节，使得人体阴阳平衡,所以说,穴位养生很重要。养生保健的最终目的无外乎延年益寿与消除疾病，不同的穴位对人体的保健效果也不同，下面给大家介绍几个养生保健穴位，每天按摩一次百病消除！

以一手拇指按压另一手拇食指合拢之高点，指尖最胀痛处。合谷穴在手背一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧缘中间凹陷处，伸出右手，将拇指和食指分开，展露虎口。把左手拇指横纹放在右手虎口处，向下按住，拇指点所指处就是合谷穴。左手合谷穴取穴与右手相同。中医里有“面口合谷收”的说法，按摩这个穴位能够起到清热解表、镇静止痛与和胃降气等作用。按摩合谷穴可以止牙痛、降胃火，调理发热、头晕、咽喉痛、小便赤黄等。

气海穴；又名脖胦《灵枢·九针十二原》说：“肓之原，出于脖胦，脖胦一”；是任脉穴位名称，位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。气海穴与膻中、中脘有补一身之气的作用，气海位于肚脐下方1.5寸的位置，可补元气。对于气虚、气不足出现的身体消瘦、虚胖、月经不调、四肢乏力、腰膝酸软等有调理作用。

三阴交穴又有妇科穴之称，位于脚内踝直向上3寸。之所以称为三阴交穴，因为此处为脾经、肝经、肾经，阴经的交汇处。故而进行按摩可以调理脾、肾和肝。

通常按摩三阴交穴可以起到调理脾胃，治疗消化不良、肠鸣腹痛；调理妇科病，保养子宫和卵巢；调理肌肉与皮肤，起到紧致肌肤、祛斑等作用。

涌泉穴又称补肾第一穴，其位于脚部，弯曲足低时，脚掌前端凹陷处便是涌泉穴。涌泉穴有散热生气的作用，所以对于肾虚引起的畏寒怕冷、手足冰冷、腰膝酸冷等有调理作用，可以采取搓、揉按或泡脚的方法来刺激涌泉穴。

关元穴位于小腹部位，即在肚脐向下3寸处。中医认为按摩关元穴有培本固元和补下焦的作用。下焦包括肠道、肾、膀胱和肠道。

所以，中医通常采用艾灸、拔罐、按摩关元穴，来调理泌尿系统疾病、生殖系统疾病，而现代更是利用关元穴来调理内分泌。

天柱穴位后脑头骨下方的凹陷处，呈对称的穴位。通常天柱穴拥有治疗头痛、肩膀肌肉酸痛、落枕、头晕等作用，同时配合其他身体穴位还有改善抑郁症的作用。

大鱼际并非是一个穴位，而是拇指根部以下至手掌根的一片身体反射区，因为大鱼际与呼吁系统的器官密切相关，所以，常常用来治疗感冒、头痛、头晕、咳嗽等。

日常生活中可采用搓揉大鱼际的按摩方法，可以治疗和预防咽痛、咳嗽、鼻塞等。以及加强人体新陈代谢、促进血液循环。

除了以上提到的这些穴位之外，身体表面还有上百个穴位，不同穴位之间的配合按摩可起到不同的治病、防病和保健效果。

◆◆◆

大医堂｜艾灸养生全产业链