建里穴归属任脉，有治疗腹痛、腹胀、胃溃疡、食欲不振等作用。建里穴的位置：当脐中上3寸，详见本文图解建里穴的准确位置图及穴位疗法。

位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

仰卧位，在上腹部，前正中线上，将神阙与胸剑结合点连线8等分，在连线的下3/8与5/8交点处，按压有酸胀感（图①）。

在腹白线上，深部为横结肠；有腹壁上、下动、静脉交界处的分支；布有第八肋间神经前皮支的内侧支。

建里穴Jiànlǐ（RN11），经穴名。出《针灸甲乙经》。属任脉。建里穴能够强壮腹内器官功能，而防病治病，故名建里。“建里穴”，“建”，建设也。“里”，与表相对，此指肚腹内部也。该穴名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名“建里穴”。任脉的地部经水由此注入体内。

气血物质为地部经水。由体表注入体内。和胃建脾。

胃脘疼痛、胃痛、腹痛、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、腹肌痉挛、腹胀、呕吐、食欲不振、肠中切痛、水肿等和胃健脾、通降腑气。建里穴是体虚之人最好的温补药建里穴配内关穴治胸中苦闷；建里穴配水分穴治肚腹浮肿。

寒则补之灸之，热则水针或泻针出气。没事的时候，用拇指沿着建里穴的位置旋转按摩，每次按摩下，能够很好地促进食欲，增进身体的健康。

直刺建里穴0.5～1寸。可灸，艾炷灸建里穴5-7壮；或艾条灸建里穴10-20分钟。

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