孕期这么吃,补对关键营养,生出健康宝宝

时间:2020-1-10 9:23:45来源:本站原创点击:

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产后护理师简介

Julia产后护理专家

专注于女性产后护理,婴儿和妈妈身心健康成长及营养膳食的研究

对于准妈妈来说,由于宝宝所需的营养物质是完全依靠母体供给的,宝宝的营养状况取决于准妈妈的营养状况,因此,准妈妈孕期的合理营养对保证宝宝的正常生长非常重要。

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营养决定妈妈产后的全部健康

妇女怀孕后,生理上将发生一系列的变化。妊娠开始时,一个受精卵的重量大约只有0.5微克,而经过40周的孕育过程后,胎儿的体重将达到3千克左右。就是说,在短短的天内,受精卵发育为成熟的胎儿,成长迅速。这巨大的变化,都是从母体吸收了丰富的营养的结果。

可见,孕期营养的重要性一方面表现在保障母体的健康方面,充分的营养供给可以使孕妇精力充沛、心情良好,适应怀孕带来的生理变化和种种不适,还为她以后的顺利生产、产后哺育和体能恢复做好充分准备。

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营养决定着胎儿的健康成长

孕期营养将直接影响胎儿的发育,主要表现在3个方面一般发育、脑发育和胎盘发育。资料表明,孕妇若营养不良会导致流产,早产,死胎、新生儿死亡、畸形等。

有研究结果表明,人类脑细胞分化和增殖的旺盛时期是在怀孕的最后3月和出生后1年左右。由于脑组织的发育过程在很多方面是不可逆的,一旦形成将伴随终生。所以,孕妇一定要保证营养,使胎儿的脑发育正常。

通过孕妇的合理饮食,促进胎儿大脑组织的正常发育,为胎儿出生后拥有良好的智力奠定基础。医学研究统计资料表明,孕妇营养不良对胎儿的脑发育有遏制作用。

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孕期营养的重要性还表现在保证胎盘的正常发育上。胎盘是连接母体与胎儿进行能量提供和废物排出的通道。胎盘组织不仅被动转运营养物质,同时进行正常代谢和主动转运,充足的营养是胎盘正常代谢和发挥功能的前提条件。如果孕期营养不足,胎盘的功能出现障碍,可能导致流产、早产、死胎和低能儿的出生.

每对夫妻及其家庭成员都应该充分认识孕期营养的重要性,要为孕妇制订一个合理的营养计划,合理地为孕妇安排饮食,这是孕育出健康宝宝的前提:要克服习惯、偏见或者经济状况等原因,切莫让追悔莫及的事情发生。

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"逐月养胎法”帮你月月补全

“因时择食”是指女性怀孕后,一是注意根据妊娠的月份不同,随时更换食谱:二是随着季节的变化,在饮食上有所差异。

随着胎儿在孕妈妈体内的生长发育,其营养需求也不同,故孕妈妈的饮食不应千篇一律,应根据胎儿和胎盘的成长,适应其生理性、代谢性需要,采取适宜的饮食。

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妊娠1月:胚胎始成,孕妈妈多喜食酸,此时饮食应精细熟烂,主食宜食大麦粉,副食调味以酸味为主,酸味养肝血以养胞胎。

妊娠2月:勿食辛辣腥燥之品。此月孕妈妈常有腰脊强痛,小腹拘急,自觉乍热乍寒反应,可服用艾叶汤治疗。

妊娠3月:孕妈妈易喜易怒,宜服雄鸡汤。

妊娠4月:孕妈妈常愠愠欲吐,食欲不振。日常饮食宜进稷米粥,菜肴常食鱼肉,并可服菊花汤。

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妊娠5月:主食米面杂粮,副食宜以高蛋白的牛、羊肉为主。若心烦欲呕,腹胀痛,胎动无常处,宜服阿胶汤。

妍娠6月:应常食粳米粥,副食常啖飞禽走兽之肉,以强肾坚骨,勿大饱,勿食坚硬之物。如有突然胎动剧烈,寒热往来,腹内胀满,身体水肿可服麦门冬汤。

妊娠7月:饮食应避寒凉,如有精神紧张,腹痛腹满,手足冷,可用葱白汤。

妊娠8月:勿食燥热生火之物,如有周体疼痛、小便不利等反应者,宜服芍药汤。

妊娠9月:为防早产,可取猪肾1具,氽汤,另加白术12克,茯苓、桑寄生、干姜、干地黄、川芎各9克,麦门冬10克,附子3克,大豆15克。

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准妈妈们,你们学会了吗?其实如果觉得自己做这些麻烦,你可以找Julia妈妈。专业的产后护理专家,她有很多营养丰富,制作简单的滋补食物,食材都是经过全世界的搜罗筛选,干净营养,而且口感醇厚浓郁,对宝宝和妈妈都有极大的调理作用!

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