一说起坐月子的禁忌，妈妈们总有说不完的条例，明文规定的，传统沿袭的，民间偏方的，总有说不完的秘籍。那今天我们单单说月子饮食禁忌里面的一种——海鲜禁忌。

年轻的妈妈们坚持说月子里可以吃海鲜，而传统型妈妈们则建议月子不要吃海鲜。那么问题来了

月子期间是可以吃海鲜的，但建议最好吃鱼类海鲜。

鱼类大多都含有多种有益的营养成分，如优质蛋白、微量元素、维生素（A、D）及不饱和脂肪酸，不仅可以促进产后伤口的愈合，加速恶露的尽快排净，还能增强身体免疫能力，抵抗外界疾病的入侵，同时还能帮助提升母乳的质量。

例如：

含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等等全面的营养

黄花鱼可以预防一系列的产后不适的症状。比如：睡眠不好，食欲不振或者贫血等等。因为其含有大量的优质蛋白和钙铁等多种矿物元素，特别适合调理产后虚弱的身体。

黄花鱼中含有的蛋白质和矿物质等不仅仅可以帮助孕妇调理身体，提高自己的免疫力。宝宝还可以通过妈妈乳汁中的营养来提高自己的免疫力。而且黄花鱼中的营养物质，通过乳汁可以帮助宝宝骨骼和神经系统、视觉系统的正常发育。

鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁等元素。

常食用鱿鱼有调节血压、保护神经纤维、活化细胞、防止老年痴呆、美容养颜等功效。第二、鱿鱼含有较多的牛黄素，可增强人体免疫力、缓解疲劳、改善视力等。第三、鱿鱼中含有比较多的微量元素，其中硒元素是很好的抗氧化剂，对防癌，防紫外线都是有好处的。第四、鱿鱼中含有丰富的蛋白质和人体必需的氨基酸，对于肝脏功能的提高很有帮助。

虾类食物属于优质蛋白类的食物，不仅含有膳食纤维，而且还含有钠、钙、钾等各种微量元素，同时还含有虾黄素等成分，营养价值相对比较高。

虾是一种通乳的食物，若女性产后奶水较少或没有奶水，就可以吃虾类食物，能够起到通乳作用；虾的肉质比较松软，对产后身体抵抗力较差，血液循环不畅的女性会更容易消化、吸收；虾里面也含有很多氨基酸等物质，其能调理身体，促进孩子的大脑发育，但是一定要注意如果产妇对虾类等物质过敏，最好不要经常吃虾，以免导致出现过敏的情况，而且也会影响到宝宝的身体健康。

在海鲜中还有很多其它的物种，以下这几类海鲜，月子期间建议少吃或不吃。

虽然他们也具有脂肪含量低，蛋白质含量高的特点，但是对于产妇来说，不宜多吃。它们属于寒性食物，如果妈妈本身肠胃就不太好，那么就会引发腹泻；另外，产妇本身体质就比较虚弱，此时吃凉性食物，是不利于身体恢复的。

对于一些如生蚝、生鱼片等的生冷海鲜，产妇在月子期间也是不能吃的，避免这些海鲜中含有寄生虫，或者是容易变质不新鲜，这样同样会造成产妇腹痛腹泻等，此外，经过腌制的海鲜也是绝对不能吃的，因为腌制过的海鲜是会有很多有害的亚硝酸盐，严重影响产妇和宝宝的健康。

一些产妇在孕期吃海鲜过敏，我们就不建议您再去吃海鲜了，因为母体对海鲜过敏，有很大的几率遗传给胎儿，造成宝宝对此类海鲜过敏。

月子饮食应遵循以下四个原则：

1、少食多餐，定时定点

少食多餐，可以既保证营养也不至于增加肠胃负担。建议，月子期间最好专门设定好饭点，一天6顿。

2、清淡饮食，防止水肿

产后新妈妈身体里依然存留着很多在怀孕期间积留下来的多余水分，如果产后不注意饮食，食用含盐量过高的食物，会加重体内水潴留，容易造成水肿。

3、远离茶、咖啡和碳酸饮料

新妈妈在月子、哺乳期间最好远离茶、咖啡和碳酸饮料，因为这些饮料有兴奋作用，会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现烦躁、呕吐、睡眠不安、消化不良等症状。

4、注意补钙、补铁

新妈妈在孕期及生产过程中会丢失大量的铁和钙，在哺乳期对钙、铁的需求量也大，因此一定要注意补充钙和铁。

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