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导读 春季正是易感染肠道疾病高发期，有时腹胀腹痛，引发多种疾病，那如何才能减少腹胀腹痛呢？腹胀便秘时该怎么做呢？这种治疗方法有哪些？想知道的朋友跟小编一起来看看吧。 腹胀便秘怎么办 如果我们出现腹胀便秘的时候，则是非常难受的一件事情，所以要采取一些措施进行缓解。那腹胀便秘怎么办呢？ 1、多吃粗粮蔬果，少吃辛辣刺激性食物 现代人往往由于吃的过分的精巧，造成便量非常少，所以就会产生便秘，鉴于此，一定要多吃一些粗粮，比如南瓜、土豆、玉米等，也需要吃一些蔬果，比如如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 尽量少吃甚至是不吃辣的东西，家里做菜的时候需要少放一些油、盐以及味精。远离咖啡、酒等饮料。这样就可以有效的缓解便秘。 2、多做运动，多喝粥能够起到很好的效果 很多人往往是由于平时不怎么动，所以导致了大肠蠕动变得缓慢，造成了便秘，所以要想治愈便秘就需要动起来，比如快走30分钟，或者是做一下健身操，平时周末多去运动一下，就可以通过汗液和大便排出体内的毒素。另外也可以通过喝粥改善体内的环境，改善便秘的情况。 3、分清楚热秘还是虚秘对症下药 女性出现便秘一般可分为热秘或者是虚秘，而其中热秘是由于体内的毒素引起的，虚秘则是由于津虚不能滋润大肠造成的。 所以便秘不同需要采取不同的方法进行治疗，医院找医生诊断看看是哪种便秘做到对症下药才好，另外便秘患者可以采取多喝水的方式治疗便秘，每天补充10大杯水，特别是每天早晨喝一杯盐水对于治疗便秘有非常好的作用。 腹胀便秘怎么治疗大柴胡汤加减 方解 以黄芩、半夏清热燥湿，化痰降浊；大黄、枳实泻热通腑，行气导滞；生姜、大枣助半夏和胃以止呕逆；柴胡配枳实使清升浊降，气顺而胀消；白芍配柴胡疏肝解郁，又可抑肝而护脾；诸药合用共奏清热祛湿，通腑导滞，和胃降逆，化痰消胀之功。 加减 热重者可加黄连，大便黏滞者可加苍术、厚朴、木香，便秘者可加芒硝。 如何预防便秘 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或食疗水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。 便秘吃什么好1.青梅干 青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。 2.决明子茶 20-30克决明子加入毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。 3.凉开水、冷牛奶 早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。 4.核桃 核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。 总结：以上是解决腹胀便秘的方法，轻松解决肚胀问题，让你不在烦恼，因此如果腹胀严重时，一定要及时治疗，不要耽误病情 |
