今天要给大家讲的是女孩子才能讨论的的话题——，男生就自觉地关掉小窗口吧！！

为啥我会心血来潮的写这篇推送，因为上周我真的被痛经折磨的要死掉了！

讲真，只有身体真真切切的痛了，我们才会去想去用解决疼痛的方法，但到那时往往就来不及啦，所以痛经的宝宝要mark住！

说真的我一直很羡慕不痛经的妹子，我和我大学室友痛经都很厉害，我室友最痛的是第一天，大概会持续2-4小时，那时候真的是痛的命都不想要了，完全无法生活自理，她有时候还会伴随着呕吐拉肚子啥的。

我没有她那么严重，但是也很痛苦了，不过挺过这段时间之后就好很多了，反正每次疼过去之后衣服都是湿的！！

然后我之前有段时间也经常会不注意自己的饮食，作息特别不规律，这样会导致内分泌异常什么的，其实也会出现痛经的症状，这时候如果再加上情绪不稳定+心理压力过大，辣么就会非常可怕非常痛苦了！

真的只有经历过的才会知道，痛经已经严重的影响了我们的日常生活和社交，而且痛经是属于——就算身边父母家人都在，但还是没辙，我依然痛不欲生的那种症状！

所以我们一定要提前做准备，平时多注意一些生活习惯，从饮食方面调理、备好止痛药、学习按摩手法各种，一定能缓解痛经的症状的。

说了那么多，先来聊聊我们为什么会痛经？

首先看一下我们的身体构造。

我们的骨盆里面有子宫、膀胱、肠还有很多小的肌肉，都是平常不会轻易运动的部位。

所以当生理期的时候，子宫会收缩起来导致旁边的肌肉被拉扯到，于是腹部闷痛、双腿痛、腰酸痛随之而来，并且疼痛感延伸到大腿臀部，这种经痛真得是又痛又深。

还有一些妹子本身是寒性体质的话，会使得子宫收缩更加厉害，血液会运行缓慢形成瘀血，子宫内膜里瘀血越积越多结成血块。这就是经期会出现血块的原因，痛经就是因为血块排不出去，而当血块排出体外后，痛经的症状就就会减轻。

所以大家一定一定要爱护自己的身体！别老想着穿好看的小裙子就让寒气进入自己身体啦！

说完生理上的原因，我们再来看看组成痛经的六大因素。

1、原发性因素。

痛经的产生主要与生理期时子宫内膜前列腺素含量增高有关。

PGF2α含量升高是造成我们痛经的主要原因。这是一个生理性的，换句话说，这是正常的一种生理现象。生理期时出现的一些不舒服，比如下腹痛都是一些正常的生理现象。

每个女生来姨妈的时候都会有一些不舒服，有些人会心里烦躁精神紧张，有些人胸胀+小腹痛，都是正常现象，不严重的话就不必过多担忧。

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2、不良的生活习惯。

这条主要包括在生理期经常吃生冷辛辣的食物、过度熬夜、不经常运动等等不健康的生活方式，都会导致痛经。

包括姨妈期间喝浓茶，浓茶能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。所以大家要注意这些生活细节，包括熬夜这一点，我也要好好努力克服才行！！

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3、精神因素。

有些宝宝一到生理期就会出现烦躁、焦虑、紧张和恐惧的心理，其实就是因为我们的疼痛感比普通人会敏感很多。即使轻微的不舒服，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，就越感到疼痛。

这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。之前去看医生的时候，医生有说深呼吸会减缓疼痛，不过对我来说好像没啥用，你们可以试试。

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4、激素因素。

生理期一般是在卵巢排卵后的两周左右到来，我们的卵巢排卵以后会逐渐产生黄体，黄体可以分泌孕激素。

孕激素产生过多的话会使得子宫颈收缩强烈，从而影响子宫里的经血外流。子宫里的经血外流不通畅，就导致越积越多，会刺激子宫并引起强烈耻缩，所以就产生疼痛了。

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5、一些妇科病。

比如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等病症都会引起痛经，另外如果子宫内放置了节育环也容易引起痛经。反正大家有任何医院呀！

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6、剧烈运动过度。

主要是剧烈运动，你们来姨妈的时候千万不要跑步啊干嘛的，做做瑜伽可以。除了剧烈运动，运动过后受风寒湿冷侵袭等因素，也容易引发痛经，大家一定要多注意。

世界上最暖的呵护...是“小白”！

来源：康世界

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