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月经调理灸。高级五年陈15：1艾绒（每15斤艾只有1斤绒）添加当归、红花、黄芪、香附等等中药，中药重量达到整根艾条的百分之二十。 每次按照个人情况取穴，艾条悬灸，腹部可每次每穴25-40分钟，四肢15-25分钟，有痛经且经量少色暗的，可在经前一周开始每天温灸，直到经期结束，坚持三个疗程，痛经就会减轻或消失，脸上爱长痘痘，和有黄褐斑的朋友的会收到更大的大惊喜，有妇科炎症的也会收获惊喜与感恩！ ??常规取穴：神阙，关元，中极，血海，三阴交，次髎,能够有效的调节女性手脚冰凉、畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等一些列妇科症状。 1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。 2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。 4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。5、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。6、除了三餐正常有规律外；尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。 如果您想了解自己的体质，欢迎您来聚艾坊。我们有专业的中医师为您把脉，为您私人定制养生方案。尽善尽美，只愿您更健康，更美丽。 只有私人定制，才是真正的养生。聚艾坊，给您的身体最亲切的关怀，聚爱而绽放。 |
