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中医经典 养生之道 膳食调理 国学文化 ?五味学苑 中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏，主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能，范围和含义相对较广，我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧，一对蚕豆状、拳头大小的器官。正因为概念不同，肾脏健康的标准也不同。从中医角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。 听力清晰。中医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
皮肤有光彩。中医院杨力教授告诉记者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
头发乌黑。肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。 骨骼强壮。中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。 记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。 尿液清澈泡沫少。若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。 早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。医院肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。 精神十足。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。 血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，医院检查。 专家还特别提醒，保护肾脏要从生活方式入手，避免以下这些恶习，饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。 经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能，大鱼大肉，爱喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。 不爱喝水。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1~毫升。要让肾脏远离伤害，除了杜绝以上生活恶习之外，还要保持良好的生活规律。“高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题，控制好血糖和血压非常重要。” 延伸阅读 猜猜腹痛有多少种中医方药疗法？导读同样是腹痛但不同的人很可能采取不同的方药来治疗，实际上就是辨证论治，中医将腹痛分为多种证型来论治，您知道有多少种中医方药疗法治疗腹痛吗？本文将告诉您答案。 腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上的部位发生疼痛为主要表现的一种病证。 腹痛作为一个临床症状，可见于胃肠痉挛、急性肠炎、胆囊炎、胰腺炎、肠道蛔虫症、嵌顿疝早期、胃肠神经官能症、消化不良、盆腔炎等内科、外科及妇科的多种疾病，临床应结合病史、伴发症状、体征及腹部平片、B超、血常规、大便常规、血尿淀粉酶等相关检查明确诊断，以免延误病情，危及生命。 龙祖宏教授认为，腹痛多因外感寒湿、内伤饮食、情志失调、瘀血内阻及气血不足等原因导致的脏腑气机不利，腹部经脉气血阻滞或失养所致。 本病因病因不同，病机不同，所以临床表现不同，治疗也不相同。因此，临床应在辨明疼痛属寒、属热，属虚、属实，是气滞、血瘀，还是伤食的基础上进行辨证施治。 寒痛：痛多拘急，腹鸣切痛，寒实可兼气逆呕吐，坚满急痛；虚寒则痛势绵绵。 热痛：多痛在脐腹，伴有便秘、喜饮冷等症。 虚痛：虚痛久作，痛势绵绵不休，可按、喜按。 实痛：实痛暴作，多有腹胀、呕逆、拒按等表现。 气滞痛：疼痛时轻时重，部位不固定，伴嗳气、腹胀，排气后可暂减。 血瘀痛：疼痛不移，拒按，夜间加剧。 伤食痛：肠胃作痛，伴嗳腐吞酸，痛甚欲便，得便则减。 1.寒实腹痛 症状：腹痛较剧，大便不通，手足厥冷，苔白，脉弦紧。 2.虚寒腹痛 症状：腹痛绵绵，喜温喜按，按之痛减，面色无华，神疲，畏寒，气短，舌淡苔白，脉细无力。 3.实热腹痛 症状：腹满胀痛，拒按，潮热，大便秘结，口干引饮，手足濈然汗出，矢气频转，或下利清水，腹部作痛，按之硬满，便下臭秽，苔焦黄或黑，脉沉实有力。 4.气滞腹痛 症状：腹胀闷不舒，攻窜不定，痛引少腹，嗳气则舒，情绪波动加重，脉弦。 5.血瘀腹痛 症状：少腹疼痛，痛处不移，舌质青紫，脉涩。 6.食滞腹痛 症状：脘腹胀满，拒按，嗳腐吞酸，厌食，痛甚欲便，便后痛减，或大便不通，舌苔厚腻，脉滑有力。 治疗当分寒、热、虚、实。寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则攻之，滞者疏之，积者散之。 1.寒实腹痛 治法：温里散寒，通便止痛。 处方：大黄附子汤加减。 常用药：大黄、附子、细辛、枳实、苍术、陈皮。 加减：腹胀满者，可加厚朴、木香以加强行气导滞的作用；体虚而有积滞者，可用制大黄以缓其峻下之力；体虚较甚者，可加党参、当归补益气血；猝然心腹胀痛、痛如锥刺、口噤暴厥者，可用三物备急丸攻逐寒积。 2.虚寒腹痛 治法：温中补虚，缓急止痛。 处方：小建中汤加减。 常用药：桂枝、白芍、延胡索、生姜、甘草、饴糖。 加减：失血虚羸不足，见腹中疼痛不止、少腹拘急、痛引腰背、不能进食者，属营血内虚，可在本方中加当归养血补虚。气虚自汗、短气困倦者，加黄芪益气固表敛汗。 阴寒内盛，见脘腹剧痛、呕不能食，甚者上冲皮起，按之似有头足，上下攻痛，不可触近，或腹中辘辘有声者，改用大建中汤温阳祛寒、降逆止痛。 肠鸣腹痛、喜按喜温、大便溏泄或秘结、小便清长、手足不温、舌淡苔白滑、脉沉细或迟缓者，为太阴寒痛，用附子理中汤温中散寒。厥阴寒痛，见四肢厥冷、脉细欲绝者，用当归四逆汤温经散寒。大肠虚寒，见冷积便秘腹痛者，用温脾汤温补脾胃并通下导滞。 3.实热腹痛 治法：清热通腑，攻下积滞。 处方：大承气汤加减。 常用药：大黄、厚朴、枳实、芒硝、延胡索。 加减：火郁腹痛，时作时止，按之有热感，其痛不减者，用二陈汤加栀子、黄连、白芍、郁金清热化痰；热厥腹痛，时作时止者，加川楝子泄热止痛；伤暑腹痛者，宜香薷散加生姜、木瓜、荷叶化湿和中。 4.气滞腹痛 治法：疏肝解郁，理气止痛。 处方：四逆散合平胃散加减。 常用药：柴胡、白芍、枳实、苍术、厚朴、陈皮、乌药、甘草。 加减：少腹绞痛，腹痛胀满，肠鸣辘辘，排气则舒，或阴囊疝痛，苔白，脉弦者，用天台乌药散加减以行气止痛。 5.血瘀腹痛 治法：活血化瘀，活络止痛。 处方：少腹逐瘀汤加减。 常用药：小茴香、干姜、延胡索、没药、当归、川芎、肉桂、赤芍、蒲黄、五灵脂。 加减：瘀血积于腹部，连及胁间刺痛者，用小柴胡汤加香附、姜黄、桃仁、赤芍、大黄活血行气；血蓄下焦，季肋、少腹胀满刺痛，大便色黑者，用手拈散加醋制大黄、桃仁、红花或用桃仁承气汤加苏木、红花、赤芍活血化瘀，通下瘀热。 6.食滞腹痛 治法：消食导滞。 处方：枳术丸合保和丸加减。 常用药：枳实、白术、神曲、山楂、茯苓、半夏、陈皮、连翘、莱菔子。 加减：胸腹痞满，下利，泄泻，腹痛，里急后重，或大便秘结，小便短赤，舌红，苔黄腻，脉沉者，改用枳实导滞丸加减以消食导滞。 龙祖宏教授认为，腹痛除药物治疗外，还须注重预防，主要注意以下几点。 （1）适寒温，避免外邪入侵。 （2）慎饮食，防止暴饮暴食、过食肥甘厚味及生冷不洁食物，以免损伤脾胃元气。 （3）调情志，保持心情愉快，避免忧思郁怒等不良精神因素的刺激。 此外，本病在调护方面应根据不同情况分别处理：如虚寒腹痛者，饮食应以甘温之味；食滞腹痛者，饮食则当节制；剧烈腹痛或疼痛不止者，应卧床休息，并加强护理与临床观察；伴见面色苍白、冷汗淋漓、肢冷、脉微者尤应注意，谨防变端。 熬夜伤肝？一招教你护理你的“心肝宝贝”！ 亲，上品姜粉、姜膏、艾条、温灸服、道地药材？点击下方“阅读原文” 赞赏 |
