冬天已经到了，天气又干又冷，坐月子的妈妈在注意防寒的同时更要细心护理。有些细节妈妈们可能容易做错，今天我们就来全面的分享月子禁忌，妈妈们仔细看哦！

饮食禁忌

1、饮食过咸

盐中的钠可以引起水潴留，月子期间若饮食太咸，不利于身体排出水分消除孕期的水肿，松弛的内脏不易收缩，甚者乳房也会跟着下垂。饮食以清淡少盐为主。

2、过早喝荤汤

新妈妈一般产后3天才会正常分泌乳汁，如果在乳腺管还未疏通就喝过多荤汤，容易造成乳腺管堵塞，使乳房胀痛，严重还会引发乳腺炎。

3、喝刺激性饮品

如浓茶、咖啡、巧克力、酒等，会影响睡眠及肠胃功能，并且对吃奶的宝宝不利。

4、辛辣食物

容易导致新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等，并且还会通过乳汁使宝宝内热。

5、寒凉生冷食物

生冷食物会引起新妈妈产后腹痛、恶露不下、乳汁不足或无乳，还会导致婴儿吐奶、腹泻、腹胀等症。性寒凉食物，如苦瓜、西瓜、柿子、梨子、绿豆、螃蟹等也不宜吃，容易导致体虚。

6、多吃鸡蛋

每天3--4个鸡蛋就足够了，多食难以消化，还会增加胃肠道的负担。

7、味精

导致婴儿锌的缺乏，造成婴儿味觉差、厌食等问题，还可能会造成婴儿饮食减退、生长发育缓慢等不良后果。

8、滋补过量

造成产后肥胖，还会使奶中的脂肪过多，使宝宝成为肥胖儿，对其身体健康和智力发育都不利。

9、过饥过饱

建议妈妈以少食多餐的方式进食，一天可分成6顿来吃，不仅可以保护肠胃，也能更好地吸收营养，还能预防肥胖。过饥过饱都不利于身体健康。

10、久喝红糖水

喝到产后的7-10天就可以啦，久喝会使新妈妈恶露血量增多，造成恶露不止，反而会贫血。

11、产后马上服用人参

食用人参能令人兴奋，会使产妇失眠、烦躁、心神不宁等，反而影响产妇的休息和身体恢复。另外，过早服用人参，有可能会影响受损血管的愈合，造成流血不止，甚至引起大出血。人参还有回奶的作用，所以哺乳妈妈应该禁食，非哺乳妈妈建议在产后3周之后才开始吃哦。

12、腌制食品

腌制食品太咸，会加重肾脏负担，同时缺乏营养，所含防腐剂等不利于妈妈和宝宝的健康。

13、只吃荤不吃素

产后饮食最重要是要营养均衡，如果光吃肉不吃蔬菜水果，就会缺乏维生素和矿物质，而且容易导致便秘。建议妈妈要荤素合理搭配，才能保证营养均衡和全面。

14、油腻食物

产后吃得过于油腻，不仅会造成新妈妈产后肥胖，也会让宝宝吃奶后容易拉肚子。坐月子期间多吃蒸、煮的食物，少吃煎、炸食品。

15、酸涩食物

如柠檬、橘子、山楂、酸梅等酸味食物，产后最好避免后，以免血行不畅，不利于恶露排出。

16、回奶食物

会造成回奶的食物有：麦芽、韭菜、苦瓜、辣椒、花椒、大蒜、桂皮、西瓜、柿子、山楂、人参、菊花茶等。给宝宝喂母乳的妈妈不要吃哦。

护理禁忌

1、冷水洗漱或清洁物品

洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水，切记不能直接用冷水，以免会导致身体更加虚弱，甚至受凉感染风寒。

2、捂月子

新妈妈要保持冷暖的舒适度，如果在夏季捂月子容易中暑，如果治疗不及时可能会发生不可挽回的悲剧，因为捂月子导致中暑死亡是有过先例的。炎热的夏季应开空调、风扇等降低室温，只要不对着风口吹就可以啦。

3、不及时清洁

如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。

4、伤口怕痛不及时排尿

如果不及时排尿容易发生尿潴留，胀大的膀胱妨碍子宫收缩会引起产后出血，还易引起膀胱炎的，所以妈妈一定要尽早排尿哦。

5、皮肤不重保养

天气干冷外加哺乳方式不对，容易造成妈妈乳房皮肤破损和乳头皲裂，建议妈妈们准备一瓶月子印象乳头生肌油，天然萃取安全无刺激性，妈妈宝宝都能用，涂抹在问题皮肤上能够很好的滋润修复皮肤，并且不影响母乳喂养。

6、提重物

产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。

7、过度劳累

产妇身体很虚弱，最好不要干粗活、体力活，以防止过度劳累影响恢复，但可以进行一些适当的温和的运动。

8、伤心流泪

产后伤心哭泣，不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也很大，容易造成视力下降。

9、过早同房

产后6-8周子宫才能恢复正常，过早同房不利于伤口恢复，也可能进一步对新妈妈的身体造成伤害。至少在产后2个月后再回复性生活。

10、马上穿紧身衣

有些妈妈为了能够尽快修复身材，产后就迫不及待地穿上了紧身衣，其实这样反而不利于身体恢复哦，因为你的身体器官还在不断的调节和修复当中，需要一个舒适的空间。建议新妈妈选择宽松舒适的衣服，紧身衣留待出了月子再考虑哦。

11、长久卧床

如果长久卧床不动，这样会增加膀胱并发症及便秘，还可能发生产后静脉血栓及肺栓塞以及脏器粘连，肺栓塞严重可危及生命。所以新妈妈要适当活动哦。

满月发汗

产后妈妈身体相对产前有很大变化，无论是气血消耗还是脏器受损等都需要时间恢复到健康水平，而满月发汗是一条捷径，帮助身体恢复，所以一次成功的满月发汗能给月子画上一个圆满的句号。

当然满月发汗也不仅仅是排汗，月子印象砭石特色发汗，传统砭石理疗和发汗相结合，国内首屈一指，发汗、排毒、纤体、理疗，一气呵成，同样是发汗，不再像以前只是排排汗，更注重身体的系统调理！

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