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首先我们要知道为什么会引起便秘 很多人以为便秘是由于体内有火热，殊不知绝大部分情况下，便秘是因为肺气不足、脾气弱、胃肠蠕动无力所致。再加上不良的生活饮食习惯，摄入的食物过于精细，或者暴饮暴食、不爱喝水、熬夜、久坐不动等，造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。 便秘的六种解决方法 一、熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。它含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。 二、地瓜(红薯) 地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 三、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。 四、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。 五、槐花蜂蜜水 要注意的是，蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性，用来治疗便秘效果最好。具体用法是：每天早上空腹饮一杯一勺蜂蜜勾兑的温开水。晚上临睡前，再服用一杯蜂蜜水。要不了多少天就可以解决便秘的问题了。 六、适量运动 适量运动，特别是最近天气炎热，很多人都不愿意外出，活动量非常小，还有一些人由于工作的原因，天天坐着，一坐几乎就是一天，很少运动，肠道蠕动差，体内血液循环不好，代谢功能差，非常容易导致便秘，所以一定要保证每天40分钟左右的运动量、散步、跑步、打球都可以 A态基源胶囊守护肠道健康 A态基源胶囊既不是中药，也不是西药，是一种高效的微生态免疫剂。是中国第一代成人专用益生菌制剂，其将青春双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、牛磺酸，两菌一酸联合运用的专制配方，其中有益菌的活性、数量、比例完全符合国际微生态组织制定的黄金标准。 每天补充A态基源胶囊9粒，3—5天就可以改善排泄次数，减少疼痛，恢复肠道的微生态平衡，所有胃肠不适症状消除，胃肠全面换新，肠胃免疫力增强，就会让人少生病，甚至不得病。A态基源胶囊治疗腹泻的效果是瞩目可见的，如今正被越来越多的人口口相传。开始热衷给胃肠补充益生菌，重建腹泻的新型以菌治菌方法。 A态基源胶囊适用于严重便秘腹泻人群、各类肠道疾病人群、免疫力低下人群、易过敏人群、中老年慢性病人群。 赞赏 |
