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中医经络学认为,人体背部脊柱是督脉所在,督脉上的大椎穴是手足六条阳经交会处,故督脉能总领一身之阳经，为“阳脉之海”。通过撞树振动,使阳脉得到锻炼,可以调整和振奋全身阳气。人的阳气足，则气血通畅、精神饱满、浑身有力、病邪不生。而且,在脊柱的两侧是足太阳膀胱经,其上有五脏六腑的俞穴,它是运行气血、联络脏腑的关键穴位,它受到震动，从而使五脏六腑得到调理。 主要表现：浑身无力，乏困欲睡，无精打采，记忆力下降，注意力不集中，身体抵抗力下降，易感冒，畏寒怕冷，手脚发凉，骨质疏松，腰腿冰冷等，特别易患风湿类风湿。 一操作方法：每天在上午9:00-下午3.00之间；选一株枝叶繁茂的大树，离树约10~15公分；双手劳宫穴重叠放在神阙穴上；用整个后背匀速的向树上靠从而有效的刺激督脉及膀胱经；每次撞九九八十一下；每日撞的次数是八十一的奇数倍。 二操作要领：撞树的阳面，开始撞时力度一定要轻，幅度要小；最好穿运动衣裤，不要绷紧肌肉；撞的时候不要憋气、全身放松；力度、次数适量；最好闭上眼睛闭目静心；仔细体会，呼吸自然而悠闲。 三适用人群：适用于颈椎病，胸椎病，腰椎病病人，肩周炎、腰肌劳损、风湿、类风湿、肾病、动脉硬化、骨质疏松，妇科病，月经不调，有强筋健骨、疏通血脉的作用 四注意事项：孕妇及胸腹部有较大手术未康复者不宜撞；如有严重骨质增生、腰椎间盘突出者，撞的时候要在树干上绑个垫子；不要撞死树、枯树，刚下过雨不宜撞树，因为会把树的死气、湿气撞到人身上，对人大大有害；如天气不好，可在家撞门框，注意不要撞尖棱，要撞圆滑的平面。 吃的好，睡的香，走的动，心情愉快，排便通畅，有点小病也无妨。 任脉是人体奇经八脉之一。“任”字，有担任，任养之意。任脉总任一身阴经，与全身所有阴经相连，凡精血、津液均为任脉所司，故称为阴脉之海。任脉能妊养胎儿，与女子经、带、胎、产的关系密切。任脉总领全身血气，常推任脉能增加人体气血，调理脾胃，提高人体抵抗力。增加血气，防止血虚。 血虚的常见症状为：面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。长期血虚还会导致气虚，表现为少气懒言、语音低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。 一操做方法仰卧平躺在床上，全身放松,双腿微屈、双手重叠放在胸前,用劳宫自胸口膻中穴推到肚脐眼以下的小腹,从上至下，晚睡前一次,每次~下 二操作要领速度不宜太快，大约一分钟二十下左右，要有点渗透力，但不要太用力，要求手到心到，气随手行，全身心的投入，推的原则顺其自然，以舒服为度。 三达到效果肚子咕咕叫——肠鸣音（得气）有排气感——见效果（清气上升浊气下降）腿见汗——下焦通额头脚心见汗——上下贯通 四适用人群气血虚弱，脾胃消化不良，腹痛，腹胀，毛发干枯，脱落，神经衰弱，失眠，便秘，妇科病等 五注意事项 （1）饭后1-2小时之后可以推，不能刚吃完就推，不能站着推或坐着推； (2)对于体虚者早上最好不推，晚上推完睡觉；(3)孕妇推时力度要轻、次数可少，通过抚摸的手式起到胎教按摩的作用； (4)胸腹部伤口未愈合者暂时不建议推。 (5)推任脉一开始推不了下的不要急，要循序渐进，不可急于求成，推一段时间就能达到标准 吃的好，睡的香，走的动，心情愉快，排便通畅，有点小病也无妨。 人常说：老了老了，病就来了。走不动路了，常感觉双膝怕冷，下肢软弱无力，膝关节活动不利、疼痛，上下楼尤其痛苦，只能侧着身子迈腿缓行。 这个和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节炎! 医生介绍说，膝骨关节炎的发病率很高，在骨伤科门诊病人中高达30%-40%。而且这个病，年纪越大、发病率越高! 而膝关节炎的疼痛难忍，也只有自己才知道。 1.疼痛 膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。 ? 但出现扭伤、受凉、受潮和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至不能自由活动。 2.红肿 膝关节内的滑膜增生和积液，会导致关节红肿。 ? 初期关节红肿，会因受凉或外伤引起;到了后期，膝关节会出现长期性的肿胀。 3.有响声 膝关节炎，多数会出现走路有响声现象。 在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。 4.“打软腿” “打软腿”指的是在行走时，出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。 另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。 5.其它表现 膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物。 甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。 膝关节炎，预防是第一位的。防止出现、防止发展。在这方面，中医食疗上有一个经典的方子：生姜炖鸡。 生姜炖鸡 活血脉、强筋骨 鸡肉——中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 生姜——生姜辛而散温，可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。 所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。 生姜炖鸡 鸡肉、生姜、绍酒 鸡肉、生姜切小块，锅中加油;油热后，放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒焖10分钟;出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。 中医称关节炎为骨痹症，认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至，血运不畅而成。 膝骨关节炎以肿、痛及僵硬(拘急)为主要症状阶段，治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。 在膝关节炎急性期，如果出现肿胀、疼痛、行走不便，葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。 葛根桂枝牛膝汤 补养并重，从根除病 葛根——有使软组织柔顺、关节松弛的作用 桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽——能祛风除湿。 威灵仙——还能通经络、消痰涎、散癖积，为治风湿骨病要药。 木瓜——尚可生筋。 秦艽——还可活血、行气。 川牛膝——可活血并引药下行。 黄芪——补气、消肿。 当归——活血、养血。 川芎——活血、行气，尚有补性。 玄胡——可止痛;地龙活血、通络。 甘草——可调和诸药、利水、消肿及解毒。 葛根桂枝牛膝汤 葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。 80%的人，都会被膝关节病困扰!而膝盖是人体大楼的地基，地基稳了，楼才能稳固，所以保护膝关节是重中之重! 温馨提示：保健食品不能代替药品，药品也不能代替保健食品。 科学养生，绿色保健，合理选择，理性消费。 西安市莲湖路号（玉祥门里米路南），店内—或。可乘坐12路,,,,28,,洒金桥站下车，或地铁1号线洒金桥下向西米路南 |
