导语：照顾孩子，家长记住：3饭不吃、2觉不睡，做对了孩子长得好

孩子成长的过程中，离不开家长的精心呵护，稍不注意可能就会伤害到宝宝，所以家长要谨慎行事，知道什么该做什么不该做。

照顾孩子无非是吃和睡，看起来很平常的事情，但有时候家长也容易好心办坏事，还不自知。

小美家的孩子吃饭很挑剔，除了吃肉，其它菜几乎都不吃，小美对此很着急。只能经常熬肉汤，再用它泡饭给孩子吃。小美这么做了之后，孩子吃饭乖了很多，于是后面总是这么做。

可过了没多久，孩子时常出现腹胀的情况，大便也不太正常，拉出来特别干，有时候一整天都不拉。

这些情况出现后，小美赶紧带孩子去看医生。检查之后，医生说想要孩子恢复健康，做到营养均衡很重要，还有汤泡饭不要再给孩子吃了。

提醒家长，照顾孩子，家长记住：3饭不吃、2觉不睡，做对了孩子长得好！快来看看吧，希望你没有做错。

3饭不吃

一、用汤泡的饭不要给孩子吃

汤泡饭做起来简单，孩子也爱吃，但这种饭长期吃对孩子很不好，容易引起消化不良，如果一直得不到改善，孩子的脾胃会越来越差。也会影响到孩子的生长发育，家长别不当回事。

这是因为米泡汤了之后，米还是比较硬，需要咀嚼才能被消化掉，并没有变成米粥那么好消化。而孩子在吃的时候，习惯米连汤一起吞下去，省掉了咀嚼，那么汤泡饭进入孩子肠胃后，就无法及时被消化掉，从而会增加肠胃负担。

所以不要再给孩子吃这种饭了，当心对孩子产生不好的影响。

二、营养单一的饭不要给孩子吃

有些家长做饭很随便，习惯用一两种食材做顿饭，或者两三天都是同一种类型的饭。这些饭经常给孩子吃没好处，容易营养跟不上，影响发育。

而且经常做这些饭，孩子容易吃腻，对吃饭不感兴趣。或者家长刻意回避某种食材，时间久了，孩子更加不喜欢吃，挑食会更严重。

所以家长做饭的时候，要多改变，每天多用不同的食材做饭，这样才能保证营养均衡，孩子长得好。

三、生冷或者没有完全熟透的饭不要给孩子吃

脾胃很脆弱，孩子的脾胃更加脆弱，要小心呵护。生冷的或者没有完全熟透的饭不要给孩子吃，以免损伤脾胃，等脾胃差了，会出现很多不好的情况，比如食欲变差、免疫力下降等。

比如饭菜已经凉了就不要给孩子吃了。最好在孩子吃饭前定好时间，不要已经吃了一两个小时了，还要逼着孩子将饭菜吃完。

2觉不睡

一、下午四五点了不要睡觉

有些孩子没有午睡的习惯，怎么逼着睡都睡不着，遇到这种情况，有家长就想着等孩子玩累了到下午再睡，于是总是在四五点的时候让孩子睡觉。

虽然觉睡了，但对孩子并不好，这个时间点睡觉，要么孩子睡醒后很累，要么夜间半天睡不着。经常这样会影响身高发育，对大脑也不好，别再这么做。

二、吃得太撑不要睡觉

有些家长怕孩子吃不饱，总会强逼着孩子吃很多，孩子已经摇头拒绝了，但家长还是不依不饶，以至于每次都吃得很撑，让孩子痛苦不堪。这种状态下睡着，会给肠胃增加负担，还会影响睡眠质量。

其实让孩子吃饱不饿就可以了，不需要吃得过量，出现过度喂养非常不好，孩子夜间容易腹胀腹痛，身体质量也会越来越差。

照顾孩子，家长记住：3饭不吃、2觉不睡，做对了孩子长得好！家长别做错了。如果发现错了，请及时改正。