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便秘 很多人认为便秘不是一种疾病，认为在肚子积攒久了早晚要排出来。其实不然，大便停滞在肠道长时间排不出，毒素和细菌就会通过血液循环流窜到身体各部位，威胁身体健康。 “要想长生，肠中常清，要想不死，肠中无滓。”就说的是要排清肠毒，才能健康长寿！ 1.中医辩证，便秘中医认为便秘的病位在大肠，是大肠传导功能失常所致，但与肺、肝、脾、肾关系密切。 肺燥热移于大肠，使大肠传导失职而便秘;脾虚运化失常，糟粕内停，大便难行;肝气不疏则郁，气郁化火，火邪伤津，肠道失润;肾精亏耗则肠津涩少，肾命火衰可使阴寒凝结、传导失职而便秘。 大肠的传导，须赖津液懦润和阳气推动。胃腑津液充足、脾脏输布津液功能正常。津液下润肠道，肾阴不虚，精血充则津液足、肾阳充足、阳气运行、肺气正常宣降则大肠腑气血通。若气机失调，津液不足，则传导失常，腑气不通，而形成便秘。 2.便秘分虚实气虚则无力推动大便，血虚则肠道失去濡润，造成大便排泄困难。对于这类便秘如果再用药力峻猛的泻下药，无疑是抱薪救火，雪上添霜。所以，大家以后便秘的时候先不要急着买泻药，先确认自己属于虚证还是实证。 实证 1.热秘（肠胃积热型） 症状：大便干结，腹胀腹痛，面红身热，口干、口臭，心烦不安，小便短赤，舌红苔黄燥，脉滑数。 施治原则:泄热导滞，润肠通便，益气养阴。临床治疗实证热秘，不能偏执泻火通便，以免损伤气阴，须兼顾健脾和中，益气养阴固本，攻补兼施。 ﹏﹏﹏﹏2.气秘（气机郁滞型） 症状：大便干结，或不甚干结，有便意，但很难排出来，腹中胀痛，喜欢唉声叹气，饮食减少，舌苔薄腻，脉弦。 施治原则:顺气行滞，调理肝脾，通便导滞。肝气得疏，肝脾调和，肺气肃降有权，脾胃升降得宜，则大便通畅。 ﹏﹏﹏﹏3.冷秘（阴寒积滞） 症状：大便艰涩，腹痛拘急，胀满拒按，手足不温，呃逆、呕吐，舌苔白腻，脉弦紧。 施治原则：温里散寒，通便止痛。脾肾阳虚，阴寒内盛，故宜温补先后天之阳，推动阳气以疏利大便。 虚证 4.气虚便秘 症状：大便难解，但是解出来后补干燥，有便意，但临厕排便困难，需努挣方出，挣得汗出短气，便后乏力，体质虚弱，面色白，气短，舌淡苔白，脉弱。 施治原则：益气润肠，通便活血。气虚则血凝，气虚则无力，故宜益气活血，润肠通便。 ﹏﹏﹏﹏5.血虚便秘 症状：大便干结，排出困难，面色无华，心悸气短，健忘，口唇色淡，脉细。 施治原则:养血润燥通便。 ﹏﹏﹏﹏6.阴虚便秘 症状：大便干结，如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，心烦失眠，潮热盗汗，腰酸膝软，舌红少苔，脉细数。 施治原则:滋阴润肠，滋阴补液，增液行舟。 3.中医调理 很多人一见便秘，便以为是肠道积滞，开始吃一些泻药。其实很多中老年人，或久病新愈、产妇等的便秘是由于气血亏虚引起的。这类患者，除了排便困难外，还有一些面黄、心悸气短、失眠多梦、神疲懒言等虚证的表现。 食疗妙方——人参黑芝麻饮 ①人参黑芝麻饮的食材主要包括人参、黑芝麻和饴糖。其中人参味甘，微苦，微温，能大补元气，益胃生津，尤其适用于老年元气匮乏者。 ②黑芝麻味甘性平，有补血润肠，生津养发，强身健体之功效。饴糖有缓中补虚，生津润燥的作用。 烹调成饮，对于便秘伴有面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、饮食减少、易于感冒等症状时，有上佳疗效。 ●取东北人参5g，黑芝麻20g，饴糖15g，先将人参煎汤去渣，再加入粉碎后的黑芝麻和饴糖，再加入清水煮沸，早晚各饮一次。 ●可加入花生仁、核桃仁等，疗效更佳。 ﹏﹏﹏﹏食疗妙方——蜂蜜 ①《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。蜂蜜常用于肠燥便秘、对于功能性便秘的人群，大便在体内停留时间久、干燥、难以排出，蜂蜜是一种比较好的润滑剂，并能够促进肠道蠕动。 ●蜂蜜可直接服用。 ●也可调入水中稀释后服用。但需要注意的是最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。（切忌用开水） 4.饮食，情志调节健康饮食 多食富含纤维素的粗粮、蔬菜、水果，避免辛辣燥火之食。过度饮酒酒伤肝伤胃。 锻炼身体 增加体力活动，加强腹肌锻炼，避免久坐少动。应保持心情舒畅，戒忧思恼怒，且养成定时排便的习惯。 心情愉悦 适当放松心情，听听音乐，看书，缓解工作压力，保持心情舒畅，戒忧思恼怒，且养成定时排便的习惯。 余恩堂赞赏 |
