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本期导读 是日诗 千山鸟飞绝，万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。 ——柳宗元《江雪》 至阴之时寒气最盛 《月令七十二候集解》：大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。 大雪前后，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃左右，往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，还会有降雪现象。 正所谓盛极而衰，大雪是一年阴气最盛的时候，阳气已有所萌动，老虎开始春心萌动；荔挺为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。 大雪应该封藏万物，阳气归根，所以节气养生的重点是：滋阴潜阳。 ?养阴第一要务——喝水? 有没有一种情况，一到冬天，就爱窝着、坐着，能不动弹就不动弹，甚至连喝水、厕所这种正常生理活动都能免就免了。其实，这种做法不科学，尤其是不喝水。 余应伟大夫认为，冬日里虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，才能保证正常的新陈代谢。大雪时节是一年中阴气较盛的季节，而借助好天时，对人体内阴阳平衡很有帮助。这有一个很简单很便宜的方法——喝水！ 喝水也是有讲究的： 不要一次喝过多的水，毫升左右就可以。 保证一天的饮水量最好能在毫升以上，其他的饮食中来补就行。 运动过后不要喝凉水，不然外寒＋内寒，胃受不了。 给你的身体多一些温暖 身处北方的朋友们，在大雪节气首要做的是：避免风邪和寒邪的侵入，特别是头部和脚部。 出门的帽子、围脖、靴子，都是必备。还有腰部和小腹部，尤其是女性，很容易痛经或宫寒。 所以大雪 吃萝卜、白菜、土豆、红薯等根茎类蔬菜，吸收收藏之气。 反季节蔬菜，以及外来的食物，这些食物脾胃需要消耗成倍的气血去消化，表面上满足口腹之欲，实则暗耗气血。 ?人一受寒，身体立刻有反应? 朱朱在温暖的南方（温度在20℃左右），自以为气温凉爽，作死地吃了一餐日料，有刺身有寿司的典型冷食，结果就是「寒气客于肠胃」故胃气逆而上行，整整一小时，都有点打嗝想吐。手脚都开始冰凉，身体开始怕冷了。（提醒各位肠胃虚弱的亲们，千万别学我，捂脸） 我回家立刻喝了杯热水，撕开一包自发热的艾叶扶阳贴，置于上腹部，半小时后，才转危为安。（捏汗） 寒在脾胃，则「膜原之下，血不得散，小络急引故痛。」寒邪进入肠胃之间，会导致血气凝涩而不散，牵引细小的脉络，所以疼痛。 冬天吃冷食，出现的肠胃不适、呕吐等症，是「寒气客于肠胃，厥逆上出，故痛而呕也」。 寒在小肠，则「不得成聚，故后泄腹痛矣。热气留于小肠，肠中痛，瘅热焦喝，则坚干不得出，故痛而闭不通矣」。 小肠为受盛之腑，因寒而阳气不化，水谷不得停留，故泄泻而腹痛。如果是热邪留蓄于小肠，也可发生肠中疼痛，由于内热伤津而唇焦口渴，粪便坚硬难以排出，腹痛伴随便秘。 《黄帝内经·举痛论》：「寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩踡，缩踡则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛，得炅则痛立止」。 意思是，寒邪侵袭经脉，经脉受寒收缩受限，然后会出现屈曲拘急，会牵引在外的细小脉络，内外引急，故突然发生疼痛，如果得热，则疼痛立刻停止。 此时用艾叶扶阳贴的热敷和药熨，直接用于疼痛不舒部位，缓解症状。这，就是阳气的威力。 最后，说说对症穴位： 中脘 症见：受寒呕吐，肠胃不适、腹泻、腹痛、胃胀。 关元 症见：月经不调、痛经、腹痛、泄泻。 大椎 症见：感冒流涕、肩颈僵硬、畏寒怕冷。 ?囤货通道? 原价￥59.9 2人拼团价￥55.5，包邮 限时72小时 |
