常有人有这样的困扰，时不时地出现肚子胀气的感觉，而且还特别想放屁，尤其在公共场合有这样的感觉时，会憋得特别难受。

　　日常生活中，有时候一些不良的饮食习惯容易造成肚子胀气的情况，比如吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话，以至于咽下太多的空气。

事实上，我们在向别人撒谎之前不得不向自己撒谎，因为我们建立了这样一个世界，一切都变成了虚拟状态和虚假情感，所以有必要将谎言进行到底，将谎言推进到某个可以引爆的节点。这样我们就不能再撒谎了。或者我们就死去。by比尔盖·卡拉苏

　　吃饭狼吞虎咽：吃饭狼吞虎咽的人，最易引发肠胃不适。吃饭太快的话，我们的唾液来不及分泌能消化食物的淀粉酶，食物到了胃里就难以消化，从而造成胃肠负担，导致胀气。

　　吃过多油炸品：油炸食品进入胃里以后，因为身体缺乏分解这些非天然食物的酶，所以它们会滞留在胃里的时间较长，造成胃的负担。时间久了，胃壁变得不健康，消化力变弱了，就容易出现肚子胀气的情况。

　　经常穿低腰裤：经常穿低腰裤的人，肚子容易受寒气侵袭，影响胃肠的蠕动，造成胃肠胀气，降低消化力。

　　冰凉饮食引起：吃太多的冰凉饮食会降低身体各组织器官的活动力和新陈代谢能力，寒凉体质的人，消化力通常也比较差。

　　很多人为了避免尴尬，会憋着气不放。但是事实上，放屁是人体的必要功能之一，可以帮助释放消化过程中产生的副产品。憋着气不放只会更加疼痛、感到不适。不要憋着气不放，找一个合适的地方放出来吧。

　　为了快速缓解腹胀带来的腹部压力，可以躺下并拿一个暖瓶或温热的敷布放在胃部，其热度和重量可以帮助废气排出，缓解压力。如果想放屁的时候是在公共场合，可以在附近找一个洗手间排气，直到痛感缓解。如果感到放不出来，可以调整一下自己的姿势，使身体中的废气更容易排出。四处走走也有缓解的作用，在街区附近散步，或找一处台阶上上上下下，都很有利于废气的排出。

　　薄荷茶和甘菊茶都有帮助消化的功能，可以缓解胃痛。买一些薄荷茶或甘菊茶的茶包，或使用新鲜的薄荷叶或晒干的甘菊花。将薄荷叶或甘菊花浸入热水中，饮用，很快就会排气，可以大大地缓解胃痛哦。

　　大蒜也有刺激胃部系统、帮助排气的作用。推荐饮用蒜汤，因为热水可以将大蒜更快地带到胃部。切一点蒜泥，再用橄榄油在炉灶上稍微煎一下。加入蔬菜或鸡汤，小火慢炖几分钟，趁热喝。吃蒜时就不要吃其它可能引起腹胀和排气的食物了哦。生吃或者喝蒜汤效果最好。

　　如果感觉腹胀、想排气，服用阻止腹胀和排气的药物是没用的。应该服用能够分解气泡、减轻腹部和肠部压力的药物。如果腹胀和排气的症状比较严重，已经影响了日常生活和工作，就应该去看医生了。