湿气，肉眼根本看不到，但是却真实存在，在不知不觉中，对身体造成很大影响，进入夏天，湿气重，不利于身体保健。其中以湿热、寒湿来说，就需要额外重视，如今，生活中，出现这个异常的人不断增多，要小心谨慎，不禁纳闷，导致人们湿热重、寒湿重的原因有哪些？

就湿热进行分析，与所处的环境有很大关系，相对来说，进入夏天，南方地区因为气候潮湿，此时，处于这种闷热状态下，会导致人们出现湿热，对身体会造成很大影响，湿热加重，不利于健康。

湿热重，也属于体质的一种表现，这样的体质，需要考虑遗传，在遗传过程中，如果父母都是湿热体质，很容易把这样的体质特征遗传给孩子，导致孩子也出现这个体质，并且，伴随很长时间。

如今，出现湿热体质的人不断增多，需要考虑压力大，生活压力、工作压力会不断压迫在人们身上，影响到人们身体内分泌调节，促使较多的湿气聚集在身上，湿热就这样发生。

不科学不合理饮食，对身体的刺激也很大，饮食不当，会导致身体产生湿热，这样的情况，对健康也不利。此外，不良的情绪，对身体也有很大影响，情绪异常低落，也会影响到身体健康，导致人们的身体出现糟糕情况，也会带来湿热。

其实，湿热表现，也能一览无余，例如，患者出现湿热，脸部看起来异常发黄、发暗，甚至皮肤很油腻。在湿热的影响下，会发现人们的牙龈呈现出发红状态。在排便的时候，大便秘结、干燥等，小便的时候，尿液异常发黄。随着湿热没有得到调理，会造成肝区胀痛，吃什么东西，都没有胃口等。

再来说说寒湿重，这样的情况，也需要特别注意，在中医看来，寒湿重，往往属于脾虚，这样的情况，是潮湿、寒冷的空气，给身体带来了湿寒症状。

最基本的原因，就是肾阳虚、脾阳虚，例如，生活中有很多人特别喜欢吃生冷食物，食物越冷越喜欢，事实上，当过多食用这些寒冷食物，对身体影响更大，湿气更重，尤其是本身脾虚的人，如果再吃了这些食物，更是会使得寒性加强，脾胃难以完成运化，湿气、寒气无法顺利排出，一旦结合，寒湿聚集，身体就糟糕了。

缺乏运动，也不利于健康，运动量减少，会导致身体水气无法顺利排出，此时，身体内部也会聚集着较多湿气、寒气，运动量少的人，湿邪难以排出，很容易生病。

一旦出现寒湿重，带来的表现也很明显，例如，面部变得苍白、发暗，都说明身体湿气重。伸出舌头，如果发现舌头变得苍白，也暗示身体出现了寒湿。更不用说总是感觉到腹痛，经常拉肚子了，这样的异常也很明显。

针对身体湿气重，带来的表现，科学合理改善、调节，才最重要，那么需要怎么做呢？

以湿热重来说，科学进行疏肝利胆，可以达到祛湿作用，保持科学合理作息，也能获得健康。适当运动，也不可少，这些都能调节身体。在夏天，可以吃点冬瓜汤、赤小豆粥，都能改善身体。

如果出现了寒湿重，需要注意了，在平时，坚持用艾草煮水泡脚，这样做，可以改善身体，在这过程中，可以增强身体阳气，达到驱寒目的。坚持睡觉前，按摩足三里，也可以改善身体，促使气血顺利运行。