运动性腹痛

经常参加体育锻炼的人，总会遇到腹痛的情况。腹痛是运动性疾病的一种，在运动中是比较常见的一种症状。特别是平时缺少锻炼，承受训练水平的能力较弱或初次参加某种体育项目的人，比较容易出现腹痛的情况，在日常竞赛项目中，自行车、长跑、马拉松、竞走、篮球等项目发生率较高，而且有1/3的人查不出发病的原因，且与训练有关。

调查一腹部疼痛与胃肠道的关系

根据Sullivan调查57名长跑运动员运动时胃肠道主要症状为：6%有恶心、25%有腹部痉挛性疼痛、10%有排便意识。在对网上名从事超长跑运动的运动员的调查显示：运动时出现呕吐比例为10.5%、便秘25.4%、腹泻为29.5%、其余为11.6%，上面数据表明，运动员剧烈运动时出现腹痛是主要的胃肠道症状之一，这些胃肠道症状出现率越来越明显。

调查二腹部疼痛感与肝脏的增大的关系

对名运动员腹疼的部位进行较详细的询问和记录后发现；其中64%主要发生在右上腹部，12%主要局限在左上部，有19%的表现在左右上腹部疼痛，5%的人腹部疼痛感位置不好确定。通过医学检查和腹部B超检查证实为肝脏增大着，分析了后者与运动中发生有右上腹痛的关系。

引起运动中腹痛的常见因素和处理

1、由于准备活动不充分，就加快速度和加大强度，以致内脏器官功能在还没有提高到应有的活动水平上就承担了过分的负荷，特别是心肌收缩力较差时，心搏出量减少或无明显增加，心腔内压力增加，使下腔静脉血液回流受阻，进一步导致下腔静脉压升高，肝静脉回流受阻，增加肝脏被膜的张力，膜上神经受到牵扯，导致腹部疼痛。

运动前要做好充分的准备活动，使身体在项目运动前充分适应运动量的大小。出现这种腹痛，应减慢比赛速度，减少运动强度，做深呼吸或按压腹部后疼痛可减轻。

2、运动中未注意呼吸节律与动作的协调，未注意加深呼吸，以至于呼吸肌功能紊乱，呼吸表浅急促，呼吸肌收缩不协调并过于频繁、紧张而发生痉挛或微细损伤。另外心肺功能赶不上肌肉工作的需要，使呼吸肌缺氧，这样不但呼吸肌痉挛，而且加剧了疼痛的发生。

运动训练中要循序渐进渐进地增加运动负荷，加强全面身体训练，提高生理功能水平。在训练和比赛时要调整好动作与呼吸节奏，合理地分配运动速度。

3、剧烈运动后使血流重新分布，胃肠道缺血、缺氧，或因各种刺激所致，如饭后过早参加运动，吃得过饱，喝得过多（特别是冷饮），空腹运动时空气刺激所致等可能引起胃部痉挛。胃壁和肠壁神经受到牵扯而发生疼痛。

合理安排膳食，在激烈运动潜前既不要吃得过饱，不大量饮水，特别是冷饮，不吃平时不习惯的食物；又不要在饥饿状态下参加训练和比赛，餐后经过1.5小时才能参加运动。