腹痛起因广泛，在腹痛发作时要注意腹痛的状况，以下锻炼养生的方法主要针对于一般性的腹痛。 　　1.拿腹擦腹 　　仰卧，操作者立于一侧，以拇指与四指对称用力，捏拿小腹，持续捏拿10数次；两手张开，分别按放在肚角部位，进行和缓有力地揉动，连揉3分钟；两手相叠，在脐腹部按摩3分钟。捏拿小腹以较重力度，刺激腹部，然后揉、摩腹部，促进气机通畅，对于腹痛无实质性病变者，可以试用。捏拿动作要重，揉、摩要和缓，范围可稍大。 　　2.按脐部 　　坐、立、卧位均可，两手相叠推按脐部，先由里向外按顺时针推按10圈，再由外向里按逆时针推按10圈；再两掌从胸到腹，垂直推按10次。每日2～3次。 　　3.右侧卧法 　　腹痛时，可采取微屈双膝，向右侧卧的姿势，能缓解疼痛。 　　4.按压胸椎间 　　用拇指在患者背部7～12胸椎间以及两旁，发现特别疼痛之处，即用拇指用力按压，使之产生痛胀的感觉。按压数分钟，疼痛即会缓解。如拇指力量不够，可握拳，用中指第二个关节突起，顶住背部压痛点，持续数分钟。