刚刚接触艾灸那会儿，带我的师傅是一个在妇科方面临床经验十分丰富的老中医。她宅心仁厚，医术高明，很多患者排队找她看病。

有一天我去门诊找她，见她正在给一位十七八岁的女孩做艾灸。

我非常好奇艾叶灸治的治疗原理，于是请教师傅。师傅告诉我，艾叶是一种向阳生长的植物，属阳，遇火燃烧之后，更是至阳之物。艾火的穿透力很强，灸疗身体穴位，阳气能很快穿透皮肤到达病痛之处，通经活络，驱寒保暖。

师傅还特别叮嘱我，用作艾灸的艾叶，必须是陈年的艾草。因为当年生长的艾草内油脂过多，燃烧时候产生的艾火属燥火，容易伤人筋脉。陈艾经过沉淀，不好的成分已经挥发了，这时的“火”是润火，并且火力持久，穿透力强。古人常讲：家有三年艾，郎中不用来。也正是说明这个道理。

接着师傅便给这个女孩做艾灸，还一边给我临床指导。师傅说这个女孩体质偏寒，加上她平时喜欢晚上洗头发，常常头发还湿漉漉的就上床睡觉了。时间一久，寒气就由头部深入并且淤积在体内了。而且她为了保持苗条的身材，经常节食，身体得不到足够的营养，导致脾虚。脾主气血，当脾气虚弱，则不能摄血，导致气血虚弱，月经量就会稀少。再看看那个女孩，身形瘦弱，脸色苍白。

师傅给她灸疗了足三里、气海、血海、三阴交、公孙这几个穴位，大约半小时之后，女孩就惊喜地说，她觉得小腹热热的，很舒服。师傅告诫她，光一次艾灸没有什么效果，还得配合食疗，在治疗的过程中要坚决远离冰冷的食物（比如冷饮之类），注意保暖，而且以后坚决不能为了身材苗条而节食。并嘱咐她回去之后，自我进行艾灸。

一段时间之后，女孩来门诊复诊，我明显看得出她的脸色比以前红润了许多，整个人看起来也比以前有活力了。

她高兴地对我说，身体恢复健康，有活力的感觉真好。

选穴汇总：足三里穴、气海穴、血海穴、三阴交穴、公孙穴

取穴精要：

足三里穴：小腿前外侧，犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。月经稀少的原因之一是体内气血不足，艾灸此穴有调理脾胃、补中益气的作用，能提升体内气血运行能力。

气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸处。艾灸此穴不仅能温煦腹部及子宫，还有很好的调理月经的功效。

血海穴：正坐屈膝，在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸处，当股四头肌内侧头的隆起处。艾灸此穴具有调经统血、健脾化湿的作用，还能提高脾脏运化能力。

三阴交穴：在内踝尖直上3寸，胫骨后缘。艾灸此穴具有健脾胃、益肝肾、调经带、治疗各种妇科病症的作用。

公孙穴：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。艾灸此穴具有健脾益胃、通调冲脉（冲脉主管月经）的作用。

取穴技巧：

灸法一：悬灸仪悬灸

疗效指数：★★★★☆

环保指数：★★★★☆

便利指数：★★★★★

安全指数：★★★★☆

步骤①：手法按摩气海穴，或小腹部按摩。每穴约5分钟。

步骤②：悬灸仪温灸气海穴30～40分钟。

步骤③：手法按揉足三里穴、血海穴、三阴交穴、公孙穴。每穴约5分钟。

步骤④：在悬灸仪灸气海穴的同时，手持无烟艾定点温灸足三里穴、血海穴、三阴交穴、公孙穴。每穴10～15分钟。左右双穴同灸。

操作要领：

①按摩穴位的同时用酒精灯燃烧无烟艾预热悬灸仪。

②注意观察受灸者的温度反应，适时调整。

③注意清洁手持的无烟艾条上的艾灰，防止烫伤受灸者。

灸法二：艾条灸

疗效指数：★★★★★

环保指数：★★★☆☆

便利指数：★★★☆☆

安全指数：★★★★☆

步骤①：拇指依次按摩气海穴、足三里穴、血海穴、三阴交穴、公孙穴。每穴1～5分钟。

步骤②：手持艾条依次温灸气海穴、足三里穴、血海穴、三阴交、公孙穴。每穴5～10分钟。

操作要领：

①按摩穴位的同时用酒精灯点燃艾条。

②注意观察受灸者的温度反应，适时调整。

③手法上采用雀啄灸、回旋灸、定点温灸配合运作。

④注意随时清理艾条上的艾灰，以免掉落烫伤受灸者。

⑤每穴以皮肤红润为度。

灸法三：艾灸罐自助灸

疗效指数：★★★☆☆

环保指数：★★☆☆☆

便利指数：★★★★★

安全指数：★★★☆☆

步骤：艾灸罐依次灸气海穴、足三里穴、血海穴、三阴交穴、公孙穴。每穴1～5分钟。

操作要领：

①艾灸时注意艾灰的清理。

②在使用时注意自我皮肤的温度适应，必要时可以隔纸巾或薄的毛巾进行滚灸，以免皮肤烫伤。

艾灸小贴士

◇施灸期间注意休息，不要熬夜。

◇在做艾灸前可以适当用四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草煮水）泡泡脚，可以加强艾灸效果。

◇在做艾灸期间忌食生冷及刺激性食物。

◇保持乐观心态，适时调整自己的情绪。

◇可配合相应的中成药内服，如八珍丸。

◇每天1次。10次为1疗程，2～3个疗程即可。

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