白领一族如何避免“秋乏”呢

春困秋乏是自然现象。在秋季人们更加重视午睡。午睡是科学养生的一种方式。中午不睡下午崩溃，这句话是秋乏的真是写照。可是对秋乏这类现象，人们有很多的困惑。为何会有秋乏这类现象呢?有患白癜风可以要孩子吗没有一个公道的解释呢?如何避免秋乏这类现象呢?关于为何会有秋乏，那是由于，在酷热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，气候由酷热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到减缓，消化系统功能也日渐正常，但是此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的秋乏。白领保健，如何避免秋乏，提高工作效率呢?保健专家表示晒太阳可以避免秋乏。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后，光照时间减少，特别阴雨连绵时，松果体分泌褪黑激素相对增多，甲状腺素、肾上腺素的分泌就会遭到抑制，人的情绪因此比较低沉。此时，适当增加阳光的照耀能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人忧郁的心情。当阴雨天或早晚无阳光时，尽可能打开家中或白癜风能彻底治好吗办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这类光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性。另外，对常常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙到室外散散步，接受大自然阳光的沐浴，呼吸新鲜空气，或增加办公室内灯光照耀的强度，提高人体兴奋性。这样就能有效驱离秋乏，提高工作效率。白领的工作很辛苦，也是最容易引发秋乏的一族。这跟他们的工作性质有关，他们一整天都需要坐着工作，是最容易打盹的。为了避免秋乏，多去晒晒太阳吧。相干浏览：防秋乏的杀手锏　每天多睡一小时