近期，医院手足外科门诊，腱鞘炎、腱鞘囊肿的患者增多。到底什么原因引起的，大多数患者在心理有一个大大的问号，今天，我们来普及一下这方面的知识，希望给大家带来帮助，在日常生活中引起重视。

1.长期从事劳损关节的职业人群如乐器演奏家、搬运工、长时间操作电脑的人士，因手指、手腕反复使用，容易导致劳损外伤。

2.中老年女性此类人群常从事繁琐的日常家务活动，手指、手腕需反复劳作，易患腱鞘炎。

3.常穿高跟鞋的女性穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力，常此以往，脚部软组织因长期外界刺激，从而表现肿胀成包块，疼痛剧烈。

4.糖尿病病人

5.受伤、腕关节及手指过度劳损、骨关节炎、免疫性疾病、感染。

急性腱鞘炎：

1.剧烈疼痛、明显肿胀、沿腱鞘明显压痛。

2.患肢半屈曲状，伸指活动疼痛加剧。

3.发冷、或发热等全身症状。

4.如感染波及皮下组织，会伴有红肿、甚至有脓液。

慢性腱鞘炎：

1.多数患者感觉不出疼痛具体部位，活动时酸胀、无力、条带状疼痛。

2.局部肿胀、肌腱会不同程度隆起。

3.活动障碍，在指关节时，出现弹响指；在足踝时，运动、走路时疼痛而影响动作；发生在手腕部，影响手部力量。

1.连续工作不易过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

2.冬季洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

3.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

5.改掉不良习惯，如捻响手指等。

6.用温水洗手，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动缓解疼痛。

7.抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

8.多食蔬菜和富含蛋白质及钙质食物。

发现此病，早治非常重要，以免迁延成慢性。

1.早期减轻手指的活动，使局部得到休息。

2.推拿、针灸有一定效果。

3.局部封闭。

4.病程较长，反复发作，以上治疗无效者，可切开狭窄部分腱鞘，部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，可以根治。

1.用温水洗手

2.旋转手腕：转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环。

3.抬起手臂：抬手高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

4.转动头颈：工作间隙休息会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟，向前及向后弯脖子，用头点两肩，看左肩、看右肩。

5.定时运动：即使未感觉到疼痛，每天至少应练习4次。

6.将手抬高：休息时，避免手低于肩膀，以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上，这是有益的休息姿势。

7.握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手伸直，反复练习有助于缓解刺痛。

8.避免手臂下垂：睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。

9.小心使用工具：勿将压力集中于手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。

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心手相牵情同手足