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对于地球上的每个吃货来说， 吃饭是一件无比幸福的事情。 不过在某些情况下吃饭也会变成一件非常痛苦的事 比如：生病了、肠胃消化不良。 当肠胃消化不良的时候， 肚子就可能会出现胀气的现象， 让人食欲全无。 面对这样的情况，我们究竟应怎么办呢？ 接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。 肚子胀气该怎么办多运动肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出。 可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气。 多喝水多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。 建议每天的饮水量达到毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。 细嚼慢咽嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。 另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。 肚子胀气的原因有哪些 吃的太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。 生活作息不正常造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。 油腻不易消化吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。 饮食不卫生有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。 肚子胀气的症状有哪些打嗝每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米大米、小米粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。 无食欲吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米大米、小米粥均不能下咽，身体消瘦。 消化不良胃胀气多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎，胃溃疡的人常会胃胀气。进食过冷，过热，过硬的食物，暴饮，暴食，饮用烈酒,浓咖啡等，食物腐烂或不卫生，导致消化系统细菌感染。 腹部不适或疼痛断断续续地有上腹部不适或疼痛，饱胀，烧心反酸，嗳气等。常因胸闷，早饱感，腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。 如果你觉得文章还不错，就 |
