大多数的人每日排便1次，少数的人一天可以排便2-3次左右，通过排便排出食物的残渣和代谢的废物。如果每天大便5--6次，那么确实是过于频繁了，肠道很有可能会出现某些问题，对我们身体的健康也会造成不良的影响。

那么排便的次数过多是什么问题哪？

排便的次数多，那么大便的形状以及性状又会是怎样的哪？正常人大便呈现香蕉形，呈黄色。如果大便次数多的同时而且大便还含水分又比较的多，我们则称之为腹泻，引起腹泻的原因主要包括细菌病毒的感染、食物的中毒、肠道慢性的炎症、肠易激综合征等相关的疾病。

如果各位身边的家人朋友们总是存在“吃一点东西就要去上厕所”的这一问题，那么需要适当的注意态度，总是存在这种现象的人群，很有可能是患上了“肠易激的综合征”。

具体来说，这是一种怎么样的问题，每天大便三四次，的确是一件非常麻烦的事情，生活当中又该如何的预防哪？如果被肠易激综合征所侵袭，各位应该怎么办哪？

那么肠易激综合征又是什么疾病哪？

肠易激的综合征本身就是一种持续或者是间歇性的发作，主要是以腹胀、腹痛、排便习惯改变或者是大便本身性状出现改变为基本的临床表现，同时缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性的疾病。

具体的说来，常见的肠易激综合征可以分为这三种：便秘型肠易激的综合征、腹泻型肠的易激综合征以及混合型类问题。

其实，我们用白话来讲，肠易激综合症其实就是肠道容易被某一种因素激怒所引起的一些问题，这些因素更多的和自身的饮食有关，比如说很多人一旦喝了牛奶就会出现拉肚子的这一问题；

当然，其实除了一些自身饮食问题之外，肠易激综合症还和精神的因素、肠道微生态环境以及情绪等因素有着相对比较密切的关系。

那么既然这种疾病如此的讨厌，我们的生活之中应该如何的做好预防哪？

到目前为止，如果想要靠谱治疗肠易激综合征，需要大家做好对症de治疗，一方面需要合理的调整饮食，改掉自身所存在问题的不良饮食习惯，严重的时候甚至需要进行适当的心理治疗。

饮食之中建议刻意的增加纤维素类物质的摄入量，膳食纤维在很大的程度上面可以促进自身结肠的蠕动，能够加速以及促进自身的排便，对于便秘型肠易激综合症患者有着非常不错的作用。

所以，我们建议这类人群在主食的选择方面增加粗杂粮的摄入量，比如：燕麦、红薯、玉米、荞麦等食物的摄入量要得以满足；另外就是像新鲜多水的绿叶蔬菜在生活之中也需要增量摄入。

减少或者是避免食用容易过敏亦或者是会出现不耐受问题的食物；有些食物本身食用之后就会非常容易出现不适的问题，比如说很多的人喝了牛奶之后就会出现乳糖不耐症的问题，所以在我们的生活之中更加要刻意地去拒绝，尽量避免总是食用这种食物。

清淡的饮食，少油少盐，减少高脂食物的摄入量，避免暴饮暴食。少食多餐，规律的饮食，吃新鲜卫生而且安全优质类的食物。

减少容易胀气食物的摄入量，比如：洋葱、酸奶以及豆制品等食物，避免肠道总是会出现胀气的这一问题。

适当的进行运动，吃动需要平衡，让我们的身体处于一个比较平衡的状态。

科学的