新妈妈生完宝宝后，还没有忘记分娩时的阵痛，却感觉到腹部时不时还隐隐作痛。这疼痛虽然断断续续，但让新妈妈有些揪心，特别是顺产的妈妈，会觉得宝宝已离开了子宫，为何还有疼痛感？分娩后，医生可能都会嘱咐，生完宝宝后，子宫将恢复到原来的大小，因此会产生宫缩，这类疼痛是正常的。但不是所有的疼痛都是正常的，新妈妈要学会了解产后腹痛的大小问题，由于有的腹痛可能是由于某种疾病，要尽早发现以避免耽误，为自己的健康恢复做好准备。杜鹃是顺产，产后觉得肚子一阵1阵痛，没有分娩时严重，有点像来月经疼痛的感觉。医生说是正常腹痛，宫缩，排淤血。出院回家后，杜鹃没有太在乎腹痛这事，但两周过去了，腹痛没有减轻，医院，医生检查说是有炎症。杜鹃这才知道腹痛的问题有大有小，不是所有的腹痛都是正常的。

产后为何会腹痛？正常的产后腹痛时间为3~5天，西医认为是由产后宫缩引发的疼痛。子宫收缩时引发血管缺血，组织缺氧，神经纤维受压，所以新妈妈会感到腹痛。当子宫收缩停止时，血液流通，血管畅通，组织有血氧供给，神经纤维消除挤压，疼痛消失，这个进程一般在1~2天内完成。一般，第一次生宝宝的女性因子宫纤维较为紧密，子宫收缩不甚强烈，容易复原，而且复原的时间也较短，疼痛不明显。如经过屡次妊娠，子宫肌纤维屡次牵拉，复原较难，疼痛时间相对延长，所以，疼痛感会比第一次生宝宝时来得剧烈些。但如果产后出现严重的腹痛，伴随阴道出血，同时还有发热，恶露色彩发暗或有臭味，就要引发警惕，要注意可能是子宫里残留了胎盘碎块，或是生殖道感染，得了产褥热等，这样的医院救治。如何减缓和预防产后腹痛

中医说，产后腹痛多是由寒和瘀引发的。主要是由于气血运行不顺畅，迟滞而痛，血瘀为主，因肝郁气滞或受寒而致瘀血停滞引发腹痛，不通则痛。所以，新妈妈如果多注意，学习一些健康知识，产后腹痛是可以减缓乃至预防的。

保暖防风?

受凉了就容易引发血瘀，因此多注意保暖防风是这个时期最重要的事情，尤其是要保护好脚部和腹部。有些年轻的新妈妈觉得无所谓，照样喝凉水，或不穿袜子在屋里走来走去，这都是产后需要注意的，更不能用冷水洗脸和洗脚，乃至洗冷水澡。

心情愉快?

所谓肝郁就是心情不顺畅引发的，因此，一定要保持愉快的心情。产后新妈妈可在不影响宝宝休息的情况下为自己放点轻音乐，让音乐舒缓心情。多和自己的伴侣聊聊天，天气好的时候可以出去晒晒太阳。

适当活动?

产后的疗养不是成天躺在床上不动，而是要消息皆有。适当的活动不但对产后体型恢复有好处，对身体性能的康复也是大有益处的。因此，新妈妈每天都要适当活动活动。

饮食调理?

新妈妈要多吃一些补气血、活血化瘀的食品，如大枣红糖水，当归炖乌鸡，鲫鱼汤等，这些都是产后不错的补品。还可选用生姜红糖汤、醪糟蛋、益母草煮醪糟、当归生姜羊肉汤、羊肉桂心汤等。小腹胀痛，胸肋胀满者，可以多吃点气柑、金橘饼、韭菜。忌食生冷水果、饮料。

坐立行走姿式正确?

如新妈妈坐立行走姿式不对，长时间保持一个姿式不变，容易造成淤血滞留，而引发腹痛。因此，新妈妈不可以久站、久坐和常常蹲下。

热敷推拿减缓疼痛?

每天用热毛巾或热水袋敷痛处，或热敷肚脐眼5厘米以下的中极穴。还可以用推拿的方法减缓疼痛。推拿下腹部，顺时针方向圆形推拿，每次10~20遍，早晚各一次。但一定要把手掌焐热了再推拿。

腹痛区分对待?

腹痛虽然多数情况不用就诊，但新妈妈对待腹痛也不能太掉以轻心，最好能根据本身的情况了解辨别腹痛，以避免耽误病情。由于胎儿、胎盘娩出后，空虚增大的子宫，通过逐步缩复而恢复至妊娠前大小，子宫缩复时宫内血流暂时阻挠，可出现腹痛，但这类腹痛较轻，可以耐受，不需要医治。但如果腹痛加重并伴随高烧，医院。另外，剖腹产的妈妈一定要辨别伤口痛和腹痛的不同。如伤口疼痛利害，长时间不愈合，也要及时就诊。

千万不要乱服药?

新妈妈在腹痛时忌滥服西药，特别是四环素、抗生素，和去痛片、安乃静等止痛药片。这些药对子宫恢复排出恶露瘀血不但没有帮助，还可能会通过乳汁给婴儿带来不良反应。

为新妈妈推荐的减缓腹痛食谱

红糖姜汤?红糖克，鲜生姜10克，水煎服。功效：可辅助医治产后腹痛和产后胃部疼痛。

桂皮红糖水?桂皮5~10克，红糖20克，水煎温服。功效：对产后腹痛有一定的医治作用。

山查红糖水?山查60克，红糖30克，将山查放入沙锅内用文火煮5分钟后，加入红糖再煮片刻，趁热饮服。功效：活血化瘀止痛。

当归生姜羊肉汤?当归15克，生姜15克，羊肉克，将羊肉切成小块，与当归、生姜一并放入瓷罐中，加水毫升，用旺火隔水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。功效：适用于产后气血衰弱，阳虚失温而至的腹痛。

醪糟红糖煮鸡蛋?红糖适当，鸡蛋两只，锅中加入适当水，烧开后打入鸡蛋，鸡蛋7分熟时放入红糖，略微搅拌使红糖完全溶化，出锅前放入适当醪糟。功效：健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。

黄芪党参母鸡汤?母鸡1只，黄芪30克，党参30克，葱、姜适当，料酒等调味料少量，炖熟后吃肉喝汤。功效：滋补气血，健脾利尿。

田七炖鸡?母鸡肉克，田七粉15克，料酒5克，盐1克，生姜3片。锅中加入清水0克，置于旺火上，然后放入鸡肉块，烧开后撇去浮沫，加入生姜片、料酒，改用小火炖至鸡肉熟烂，再加入田七粉、盐、味精，稍煮片刻便可离火食用。功效：对瘀血内停，经脉阻滞，气血运行不顺畅而致的产后腹痛疗效较佳。